郭老师西洋参灵芝泡水喝，放多少才好？
西洋参和灵芝都是很好的中草药，常见于配方中，具有很好的保健作用。喝西洋参灵芝水也常被人们称为养生之道，通过泡水喝来达到滋补身体的目的。但是，很多人不知道每次该放多少量才好。下面就让我们一起来了解一下。
健康食用量
在中医学中，以平常饮食的服用方式为宜，极高用量和高浓度用量有时会增加某些成分的不良反应，包括之间的相互作用。因此，西洋参、灵芝的用量应该取决于个人的身体状况、年龄、性别和原有的方案。
普通健康人士每天1-3克左右的西洋参，每天灵芝的食用量应该在6克左右。也就是说，每次泡水喝的量应该在1-2克之间，如此才能发挥的滋补作用。
用量过大的可能危害
如果西洋参和灵芝泡水中使用的用量过大，可能会有不好的后果出现，特别是具有易性体质的人。西洋参的浓度太高，可能会导致恶心、头晕、口干、嗜睡、等症状。而灵芝泡水服用过多的话，可能会出现头痛、质量下降、口干咽燥等不适症状。
适合人群
对于抵抗力较差、易生、及免疫力需要提高的人群来说，西洋参灵芝水的食用效果更佳。但需要注意的是，身体虚弱者的用量要小于健康人士。
同时，对于期和怀孕期的女性而言，西洋参和灵芝的用量需要控制。孕妇不宜服用灵芝，因为其成分与成分接近，在怀孕前三个月尤其需要避免；有等上道状的女性也需要注意，西洋参、灵芝的性体质对她们的损害更大。
正确的泡水方法
西洋参和灵芝泡水，好使用热水。因为这样能够提取药材中的有效成分。将西洋参、灵芝泡在70 ~ 85 ℃的温水中，剂量控制在3克左右，两种草药建议可以双味搭配泡水，一起服用效果更佳。
泡水时间控制在15-30分钟，这样能够将药材中的药用成分大限度的提取出来，避免药材中的有效成分浪费。在饮用过程中，可以再加入适量的红枣、莲子、枸杞和甜菊叶等，使口感更加醇厚，味道更加丰富。
结语
不同的人有不同的身体状况，因此量的控制和用药时间，应该根据自己的具体情况而有所不同。有效的做法就是在过去的经验基础上，结合现代的科学进展，制定出一份适合自己身体的健康食谱，这样才能大限度地发挥西洋参灵芝水的功效。
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