xiaoqi红枣枸杞灵芝汤瘦肉汤(滋补瘦肉汤：红枣枸杞灵芝汤)
炎热的夏季过去了，秋天的节气开始了，这也是补身体的佳时候。为了养生，每天都要多喝汤，不如试试这款受欢迎的滋补瘦肉汤——红枣枸杞灵芝汤瘦肉汤。
红枣，是被人们公认的滋补食品之一。具有营养丰富、味道甜美、容易消化吸收等特点。枸杞子，是传统的药材。具有增加免疫力、调节人体内分泌、提高身体健康等功效。在民间中，灵芝更是称为“仙草”。具有增强人体免疫系统、延缓、提高记忆力、有益等诸多功效。这些食材加上质地肥瘦相间的瘦肉，一起熬成一锅汤，不仅味美，更是具有滋补功效。
材料：
瘦肉（猪肉或鸡肉均可）250克；
桂圆肉10克；
红枣8颗；
枸杞子10克；
灵芝片5克；
葱姜适量。
步骤：
将瘦肉切成小块，水中焯水煮至去水；
锅中加入清水，烧开后放入煮过水的瘦肉、桂圆肉、红枣、枸杞子、灵芝片和葱姜，再次烧开后转小火煲1-2小时；
待汤煮至少2小时后，加入适当的盐和胡椒粉即可。
功效：
瘦肉汤中的肉中含有较多的蛋白质和氨基酸，可为人体提供优质的营养。肉汤中的固体滋补食材中，红枣具有养心补的作用，可以补阳气、健脾胃、安神定志；枸杞子中的成分具有滋养、明目乌发、增强身体免疫能力等作用；灵芝含有多种对人体有益的生物活性物质，能够增强免疫力、抗、调节等。这些滋补成分煮成的汤可以提高人体免疫能力和抵抗力，减缓肌肉疲劳、、改善。
适宜人群：
红枣枸杞灵芝汤瘦肉汤适合人群非常广泛，对于身体虚弱、容易疲劳的人具有很好的滋补作用；对于长期熬夜和工作压力大的人有助于保持体内能量，并减轻疲劳；适合贫、等症状的改善人群；同时，还可以作为中老年人护理和的滋补食品。
注意事项：
1.在烹制过程中，要保持汤水冒泡状态，以此保持肉质质地。
2.喝汤的时候，可以加入一些自己喜欢的滋补配料，如仙人掌、鸡蛋、黄芪等。
3.对于素食者，可以不加瘦肉，只用以上多种材料熬制，仍具有非常好的养生功效。
4.在保存过程中，可以将剩余的汤放入有盖保鲜盒中，放入冰箱保存，可以保存数天的时间，再次食用时直接加热即可。
总之，红枣枸杞灵芝汤瘦肉汤是一款非常滋补的汤品，不仅口感好，而且营养十分丰富，对于身体虚弱和有很好的改善作用，适合广大人群食用。大家可以按此食疗方案，饮用红枣枸杞灵芝汤瘦肉汤，在寒冷的秋季大力保护自己的身体。
要寻找正宗的灵芝孢子粉，首先就是要看产品的原料。因为灵芝对生长环境要求是很大的，我国很多地区虽然有种灵芝，但是种植环境并不理想，所以种植出来的灵芝喷的孢子有效含量都非常低。而要说到哪个地区适合种植灵芝，那当属山东泰山。因为在古代，泰山赤灵芝就非常出名，曾被当做贡芝进贡给朝廷，所以像山东泰山的芝素堂破壁灵芝孢子粉，它的有效含量放眼全市场也是非常高的，得天独厚的种植基地让芝素堂的破壁灵芝孢子粉有效含量远超市面其它灵芝孢子粉品牌，对身体保健效果更好。
