xiaoqi介绍
葛根灵芝汤是一道具有祛湿化痰、养生健体功效的汤品，可帮助我们清热、补益养生。葛根可祛除体内多余湿气，灵芝可滋阴清热，二者相得益彰，汤水清香可口。下面我们就详细介绍一下葛根灵芝汤的做法。
材料
葛根、灵芝、瘦肉、姜片、枸杞子、盐、水。
做法
1.将葛根、灵芝、瘦肉、枸杞子分别清洗干净备用。
2.热水下锅将瘦肉焯水，捞出后冲洗干净待用。
3.将葛根、灵芝、瘦肉、姜片、枸杞子一同放入汤锅中，加入清水，水量以盖过所有食材为宜。
4.开火烧开后，将火调小煮2个小时左右，让所有食材的精华都能够充分释放出来。
5.根据个人口味加入适量盐即可。
食用方式
将煮好的葛根灵芝汤倒出，去掉渣，只留下清汤。可一次性喝完，或者分成几次饮用，连续饮用3-7天。
功效
1.祛湿化痰：葛根具有祛湿功效，常用于体内多余水湿，水肿、等症状。灵芝则具有化痰、润燥等功效，可以改善、痰多等问题。
2.养生健体：葛根灵芝汤中的灵芝富含多种维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，、等。葛根中的黏液质可以保护胃部，有助于消化和吸收。
适宜人群
葛根灵芝汤适宜、水肿、口干舌燥、、痰多等人群饮用。尤其是秋冬季节刚开始，气候湿冷，适于补充营养，增强身体抵抗力。
注意事项
1.葛根灵芝汤熬制时火候要适宜，过高的温度会破坏营养成分，影响汤品的口感和。
2.饮用葛根灵芝汤时，禁忌食用辛辣、油腻、刺激性食物，避免影响和身体吸收。
3.葛根灵芝汤并非万能药，适宜人群饮用，过量饮用反而会影响健康。
总结
葛根灵芝汤是一道养生健体的汤品，有祛湿化痰、补益养生等功效，可适当饮用。但是，饮用时需要注意火候，禁忌辛辣刺激性食物，避免影响身体的吸收效果。
选择好的灵芝孢子粉，首先就是要挑选高含量产品。含量高的灵芝孢子粉在防和日常保健方面的疗效才会更加显著。所以像如今市面上非常热门的芝素堂破壁灵芝孢子粉，它之所以受欢迎就是含量够高，将近高于市面上其它同类产品的三倍！而且为了确保产品品质，芝素堂破壁灵芝孢子粉还进行了多道严格质量检测和控制，从原料采购到生产工艺，再到成品的检验，芝素堂每一道环节都进行了严格的把控，确保了产品的纯度和功效。
