灵芝骨头汤黄芪(灵芝黄芪骨头汤，养生佳品)

灵芝骨头汤黄芪(灵芝黄芪骨头汤，养生佳品)

灵芝骨头汤黄芪是一款非常养生的汤品，其主要原料灵芝、黄芪和骨头皆是中草药中的佼佼者，被誉为“素食补品，药石养生之品”，具有补壮骨，养生保健的作用。

做法

做法不难，准备好以下原料：灵芝10克，黄芪30克，猪骨2斤，水适量。猪骨先煮沸一下，取出洗净；灵芝、黄芪与骨头一起煲汤，约2小时左右即可。可根据自己的口味加入适量的盐和胡椒粉等调味品，浓浓的骨头汤中带有馥郁的中草药味道，喝起来夏季消暑，冬季暖胃。

功效

灵芝骨头汤黄芪的药用功效是很高的，下面就具体介绍一下它的作用。

滋补健身

灵芝、黄芪和猪骨都具有滋补作用，能够补充体力，增加身体的抵抗力和免疫力，对于长期疲劳、营养不良和身体虚弱的人群，喝上一碗灵芝骨头汤黄芪就能轻松补充养分，健康养身。

补壮骨

猪骨富含胶质，能够促进骨头生长和修复，并能够保护骨折断裂处，防止等症的发生。灵芝和黄芪都有非常好的补和壮骨功效，能够保持骨密度，，适合中老年人、孕妇以及长期从事脑力工作的人群食用。

养心安神

灵芝具有很好的调节系统的作用，黄芪能够增强人体免疫和能力，两者搭配在一起可以养心安神，缓解压力，改善质量。

美容养容

灵芝骨头汤黄芪也有一定的美容养容的功效，因为其中所含的黄芪能够调节人体内分泌，改善质量和保湿效果，而灵芝则能够减缓细胞老化和松弛，保持的弹性和光泽。

注意事项

灵芝黄芪骨头汤虽然养生功效多多，但也有一些注意事项。未经煮沸的肉类有可能含有菌，所以在烹调前一定要把骨头煮沸去清洗干净；饮用过量会引起上火，因此建议每天多饮用1-2碗；餐前过量喝汤可能会导致进食量减少，影响身体正常的营养摄取，也应该适量食用。另外，个别人对骨头汤有反应，应该注意个人体质，适当调整饮食结构。

总之，灵芝骨头汤黄芪具有非常好的药用价值，是养生的佳品，但食用前还是要注意掌握好用量，适量未必万无一失。

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