郭老师猪脚炖莲藕灵芝的做法
猪脚莲藕灵芝是一道非常营养美味的家常菜，具有益气健脾、润肤养颜、补壮阳的功效。下面我们一起来看看这道菜的详细做法：
材料
猪脚半只
莲藕一段
灵芝适量
生姜适量
料酒适量
盐适量
葱适量
清水适量
制作过程
1.首先，将猪脚洗净后去掉骨头，再切成块状备用。
2.将莲藕去皮切块，灵芝用清水冲洗干净待用，姜切片备用。
3.将切好的猪脚块放入开水中煮5分钟，捞出后过凉水，去掉沫备用。
4.锅中放入少许油，放入姜片和葱段爆香，加入适量料酒。
5.将猪脚块倒入锅中，继续翻炒几分钟，加入清水淹没肉，转小火炖煮2个小时。
6.加入切好的莲藕和灵芝，继续炖煮半小时至软烂。
7.后，加适量的盐调味即可。
小贴士
1.炖煮过程中要注意不要让水干掉，可以适量加入清水。
2.如果时间充足，可以考虑将猪脚放入冷水中浸泡几个小时，去除气味并使其更加软烂。
3.灵芝在炖煮的过程中要加在后面，这样可以保持其营养价值和口感。
通过以上简单的步骤，一道美味又营养的猪脚炖莲藕灵芝就成功制作出来了，健康又美味，还可以起到补益的作用。想要享受这种绝佳口感和味道吗？赶快动手试试吧！
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
