xiaoqi灵芝黄芪黑豆煲汤
中医有句话：“工夫不到黄芪不入，功力不到人参不用。”意思是说在吃补品的时候，黄芪是必不可少的。黄芪不仅能够提升人体的免疫力，还能够调节体内的气平衡，令人感到舒适和健康。而黑豆是补益气的圣品，又含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1和B2等微量元素，可以补充身体所需的营养成分。若再加上灵芝，那么这道汤就足以被称为“汤之王”了。
食材：
灵芝5-6克，黑豆100克，黄芪20克，生姜适量，盐适量。
做法：
1、先将灵芝泡好备用；
2、洗净黑豆，放入清水中浸泡一晚上；
3、将泡好的黑豆洗净后倒入炖盅中，加入适量的清水（好不要超过炖盅的6成），再放入泡好的灵芝和黄芪，以及一些姜片；
4、用大火煮沸，转小火慢慢炖煮2-3小时，直到黑豆熟烂，出现汤色。之后加入适量盐，即可关火。
功效：
1、提高免疫力：灵芝中的双孢菇多糖是一种重要的免疫调节剂，有增强免疫力的作用；黄芪能够正常发挥多种免疫功能，以帮助人体对抗致微生物和其他有害物质；
2、补益气：黑豆既有利尿功能，又能够滋补脏，改善虚等问题；而黄芪则有益气固表、生津止渴、益填精、安神除烦等作用；
3、：灵芝中的干扰素有抗、抗的作用，还能够降，等；黄芪能够增强心肌收缩力，降低，、高等危害健康的。
适宜人群：
这道汤适合所有人群，尤其是体质虚弱、脾胃不好、经常的人群。
不适宜人群：
1、发热患者不宜饮用；
2、患有、等慢性的人建议先咨询医生再酌情饮用。
食用注意事项：
1、不宜加入过多的盐，一般不要超过1克，否则会挥发了其中的养分，而且伤害身体健康；
2、在炖制过程中，黑豆可能会浮沫，所以需要不断地将浮沫捞出来，以免影响汤的美观度和口感；
3、患有吃痛、胃酸过多、脾胃虚弱等的人应该谨慎食用，好咨询医生意见。
总之，这道灵芝黄芪黑豆煲汤既有营养丰富的特点，又注重调理身体的内环境。而且炖制汤类好不要加工，以免破坏其中的养分，请选择瓦煲或炖盅等原汁原味的炖制器具。虽然这道汤熬煮稍微有些麻烦，但喝起来味道鲜美又，非常适合宝宝、老人、女性等人口。
对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。
