郭老师灵芝水煮法及注意事项
灵芝，也称灵芝菌、仙芝、神芝，是一种珍贵的中草药。一直以来，灵芝都是人们追求健康的首选之一。那么，煮灵芝水需要加什么东西呢？下面，我们来介绍一下灵芝水的煮法及注意事项。
煮法
第一步，先将干灵芝用清水洗净，放在锅中。
第二步，加入适量的清水，水的高度约为灵芝的两倍。
第三步，加入适量的红枣或枸杞子，可根据个人口味选择搭配。
第四步，开火煮沸后，转小火慢慢煮，大约30分钟左右即可。
第五步，后根据个人口味加入少许冰糖或蜂蜜即可。
注意事项
1. 灵芝水好用陶瓷、玻璃或不锈钢锅煮，避免使用铝锅或铁锅等有毒金属锅煮，以免有害物质溢出。
2. 选用的灵芝好是野生灵芝或无农药的培植灵芝，这样的灵芝所含的有效成分更高。
3. 锅中的水应该是热水或温水，这样可以减少不必要的营养流失。
4. 灵芝泡水的时间不宜过久，好是一天多喝两次，每次一杯即可。
5. 煮灵芝水时，好不要加入其他草药，以免相互冲突。
6. 刚煮好的灵芝水好冷却后再饮用，以免烫伤口腔和食道。
总之，煮灵芝水需要加适量的红枣或枸杞子，这样可以使灵芝的味道更加甘美，也更有益处。同时，煮灵芝水时，一定要注意锅的选择、水的温度和灵芝的质量等问题，才能将灵芝的营养成分充分释放出来。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
