郭老师灵芝莲子煲茶功效作用
灵芝和莲子是中医药材里常见的高档材料，常用于制剂，或使用传统方法煲汤，口感也是相当不错。而将它们泡在一起，用煲茶的方法制作，所得的灵芝莲子茶不仅味道清香，而且还有许多健康功效。
具体配方步骤
制作灵芝莲子煲茶需要准备的主材料仅有灵芝肉、莲子肉和水。将水入锅煮沸，再将灵芝肉和莲子肉放入锅中，以小火慢慢煮约一个小时。待茶色变深、熟透后，这段时间茶的味道也会更趋于清香。这样一即可制作出一壶美味健康的灵芝莲子茶。
健康功效与作用
1. 养颜佳品。莲子和灵芝本身就是两种非常珍贵的材料，所以自然有的功效。莲子含有丰富的碳水化合物和蛋白质，能增加的弹性和水分。而灵芝富含三萜、多糖类等多种有效物质，可以增强免疫力，防止、改善面色暗沉等问题。
2. 调理五脏。在中医里，莲子是一种很好的食补食品，有益于、脾胃的调理。而灵芝则能隐藏各种健康秘方的功能，不仅可以调节心理压力，抗击，还具有降、降、调节、促进等功能。
3. 帮助入睡。灵芝本身有一种很好的作用，可以减轻紧张、等精神压力，在晚上饮用，可以帮助，让人感到更加的放松，夜里不容易醒来。
4. 安神抗衰。灵芝与莲子的组合还具有安神抗衰的多种功效。莲子对身体的保健作用可防止，胃很有好处。灵芝的多醣、甾体、牛磺酸等都能够起到、抗、抗等作用，有效地改善和身体的整体状况。
食用量和注意事项
开水一定要先烧开，防止水垢污染。用文火来慢煮，使得茶的味道更加鲜美，同时在慢煮的过程中，灵芝莲子煲茶也可以完全保留营养，更是吸收了灵芝、莲子的各种有效物质，助于调理身体，保持健康。另外需注意掌握饮用量，以不超过两杯为佳，避免食用过量，而导致不适。特别是孕妇、儿童、患有高等高危患者切勿私自大量食用，需先征求医生专业意见。
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