灵芝茯苓枸杞煲白鸽(灵芝茯苓枸杞炖白鸽)

介绍

灵芝茯苓枸杞煲白鸽，是一道以白鸽为主料，搭配灵芝、茯苓和枸杞等材煲汤而成的养生汤品。这道汤品既能够美容养颜，又能够滋补养生，是非常适合女性朋友饮用的好汤。

食材

1. 白鸽一只。

2. 灵芝、茯苓和枸杞各适量。

3. 姜、葱适量。

制作

1. 将白鸽宰杀干净，去掉内脏，清洗干净。

2. 灵芝、茯苓和枸杞分别清洗干净，备用。

3. 将姜切片，葱切段，备用。

4. 锅中加入足够的水，将白鸽放入锅中煮沸。

5. 去除水泡，洗净表面沫。

6. 将煮过沸的白鸽放入清水中漂洗掉表面污物。

7. 将清洗后的白鸽放在干净的炖盅内，加入适量水，放入姜片、葱段、灵芝、茯苓和枸杞等材料，加盖，放入电炖锅中炖煮4个小时。

8. 出锅前加少量盐，调味即可。

功效

1. 美容养颜：灵芝、茯苓和枸杞都是比较常见的美容养颜的中草药材，能够清热去火，滋润，使更加亮泽。

2. 滋补养生：白鸽含有丰富的蛋白质和维生素，而灵芝、茯苓和枸杞等中草药材料，能够提高免疫力，帮助身体抵抗。

3. 诱导：灵芝、茯苓等中草药有助于促进人体的，能够帮助人体放松，缓解身心疲惫，有助于入眠。

适宜人群

1. 脸色暗黄：灵芝、茯苓和枸杞等材可以滋润，帮助改善暗黄的。

2. 免疫力低下：白鸽、灵芝、茯苓和枸杞等都是提高免疫力的食材，适合免疫力低下的朋友食用。

3. 和缺乏精神的人：灵芝、茯苓等中草药能够帮助人体放松，缓解身心疲惫，适合和缺乏精神的人食用。

注意事项

1. 这道汤品属于滋补养生的汤品，适合一般人食用，但是孕妇、儿童、人等特殊人群慎用。

2. 制作过程中，需要先将白鸽煮过沸水，去掉表面的水泡和沫，在清洗白鸽。

3. 灵芝、茯苓和枸杞等材料需要提前清洗干净。

总之，灵芝茯苓枸杞煲白鸽是一道非常美味的滋补汤品，既有美容养颜的功效，又能够滋润身体，提高免疫力。在家里做一锅来喝，绝对是非常不错的选择。

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