郭老师灵芝红枣枸杞土茯苓煲鸡汤
灵芝红枣枸杞土茯苓煲鸡汤是一款滋养身体的佳品，由多种天然药食材料制成，具有滋阴润燥、益气、增强免疫力的功效，非常适合喜欢养生的人群饮用。
材料
1. 鸡肉400克；
2. 灵芝5克；
3. 红枣10-15个；
4. 枸杞10克；
5. 土茯苓5克；
6. 姜切片、葱结适量。
制作方法
1.将鸡肉洗净切块，焯水去腥；
2.将灵芝泡发洗净，红枣去核，土茯苓洗净备用；
3.锅中放入适量清水，加入鸡肉、姜片、葱结，大火烧开后转小火煮40分钟左右；
4.加入灵芝、红枣、枸杞、土茯苓，再煮30分钟左右；
5.加入适量盐调味即可。
食用方法
1.建议在晚餐时饮用一小碗，每周饮用一次，效果更佳；
2.食用时可以将汤倒入碗中，留下一部分汤渍，这样可以将汤渍一同食用，更有滋补养生的功效。
功效与作用
1.灵芝：灵芝味苦、性平、具有滋阴润燥、益气安神、调节免疫系统等功效；
2.红枣：红枣甘味，温性，具有补脾益气、安神的功效；
3.枸杞：枸杞味甘性平，具有益、润止咳、明目等多种功效；
4.土茯苓：土茯苓味甘性平，具有健脾益气、清热、利水消肿的功效；
5.鸡肉：鸡肉味甘性平，含有多种人体所需营养物质，具有、滋阴润燥、调理脾胃等功效。
注意事项
1.尽量选用天然的优质药材和健康的鸡肉；
2.如果身体虚寒、等症状，不适合食用；
3.药材泡发后洗净，以免煮汤时夹杂着沙子或泥土等不洁物。
总之，灵芝红枣枸杞土茯苓煲鸡汤在养生保健中有着重要的作用，对人体健康有很多益处，让我们一起品尝吧。
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