郭老师灵芝的营养价值
灵芝是一种常见的中草药，其有效成分甚至可以调节人体的免疫系统，是一种非常有价值的保健品。灵芝中含有多种生物活性物质，包括氨基酸、多糖、三萜类等，还富含维生素和微量元素，对人体健康有着非常重要的保健作用。
灵芝的常用药膳
下面向大家介绍50道营养丰富的灵芝常用药膳食谱，供大家参考。
灵芝糯米鸡
主要成分：糯米、鸡肉、灵芝
功效：调节体质，
灵芝菜胆猪骨汤
主要成分：灵芝、菜胆、猪骨
功效：降、清明目
灵芝莲子粥
主要成分：灵芝、莲子、糯米
功效：调节肠胃、润肤养颜
灵芝红豆粥
主要成分：灵芝、红豆、糯米
功效：清热、美容养颜
灵芝鸽肉汤
主要成分：灵芝、鸽肉、菜豆
功效：通脉活、滋阴润燥
灵芝三七糯米饭
主要成分：灵芝、三七、糯米
功效：补益气、通利肠胃
灵芝燕窝
主要成分：燕窝、灵芝、蜂蜜
功效：增强免疫力、美容养颜
灵芝姜茶
主要成分：灵芝、姜、冰糖
功效：提神健脾、缓解疲劳
灵芝煮鸡蛋
主要成分：灵芝、鸡蛋、花椒
功效：益气补、祛风化痰
灵芝鲫鱼汤
主要成分：灵芝、鲫鱼、茯苓
功效：健脾养胃、清心安神
灵芝豆腐鲢鱼汤
主要成分：灵芝、豆腐、鲢鱼
功效：养阴补、开胃消食
灵芝青菜炒虾仁
主要成分：灵芝、青菜、虾仁
功效：、生津润燥
灵芝苋菜炒肉片
主要成分：灵芝、苋菜、猪肉片
功效：滋补身体、降低
灵芝烤鱼
主要成分：灵芝、鲫鱼、姜蒜
功效：祛湿壮骨、促进代谢
灵芝绿豆汤
主要成分：灵芝、绿豆、薏米
功效：清热、滋润
灵芝淮山枸杞炖鸡汤
主要成分：灵芝、淮山、枸杞、鸡
功效：、清热生津
灵芝冬瓜排骨汤
主要成分：灵芝、冬瓜、排骨
功效：去火解暑、清热化痰
灵芝黄芪炖乌鸡
主要成分：灵芝、黄芪、乌鸡
功效：养阴、滋补
灵芝普洱茶
主要成分：灵芝、普洱茶
功效：提神醒脑、清热
灵芝莲藕羹
主要成分：灵芝、莲藕、冰糖
功效：滋润养、润肤养颜
灵芝南瓜粥
主要成分：灵芝、南瓜、米
功效：健脾胃、降
灵芝花生红枣汤
主要成分：灵芝、花生、红枣
功效：益补脑、滋阴润燥
灵芝玉米排骨汤
主要成分：灵芝、玉米、排骨
功效：滋阴润燥、调节肠胃
灵芝蘑菇鸡肉汤
主要成分：灵芝、蘑菇、鸡肉
功效：清热、健脾胃
灵芝莲花瘦肉汤
主要成分：灵芝、瘦肉、莲花
功效：滋阴补、去湿化痰
灵芝桂圆糯米饭
主要成分：灵芝、桂圆、糯米
功效：益生津、美容滋养
灵芝海参炖鸭腿
主要成分：灵芝、海参、鸭腿
功效：补阳壮骨、养阴润燥
灵芝刺参鸡汤
主要成分：灵芝、刺参、鸡肉
功效：滋补、增强免疫力
灵芝胡萝卜豆腐汤
主要成分：灵芝、胡萝卜、豆腐
功效：利水消肿、润燥养颜
灵芝麻油鸡汤
主要成分：灵芝、鸡骨、麻油
功效：滋养、
灵芝粉丝蒸肉饼
主要成分：灵芝、粉丝、猪肉
功效：清热、降
灵芝萝卜炖排骨
主要成分：灵芝、萝卜、排骨
功效：益气健脾、清热
灵芝蔬菜卤鸡翅
主要成分：灵芝、蔬菜、鸡翅
功效：滋阴润燥、
灵芝冰糖木瓜汤
主要成分：灵芝、木瓜、冰糖
功效：滋养胃、润肤养颜
灵芝牛蒡炖乌鸡汤
主要成分：灵芝、牛蒡、乌鸡
功效：养心益、滋养身体
灵芝四神汤
主要成分：灵芝、当归、党参、巴戟天
功效：强壮身体、益气
灵芝酒酿蛋
主要成分：灵芝、酒酿、鸡蛋
功效：补益气、强壮身体
灵芝牛肉煲
主要成分：灵芝、牛肉、葱姜
功效：壮阳补、滋养身体
灵芝黄瓜汤
主要成分：灵芝、黄瓜、肉丸
功效：清热、补益
灵芝鱼翅汤
主要成分：灵芝、鱼翅、瘦肉
功效：补脑益气、滋补阳
灵芝花菇烩豆腐
主要成分：灵芝、花菇、豆腐
功效：清热、滋养身体
灵芝清蒸鲈鱼
主要成分：灵芝、鲈鱼、香菜
功效：滋补髓、健脾开胃
灵芝黑米粥
主要成分：灵芝、黑米、蜂蜜
功效：滋液、提高免疫力
灵芝西兰花炒虾仁
主要成分：灵芝、西兰花、虾仁
功效：健脾胃、补益精神
灵芝苹果鸡汤
主要成分：灵芝、苹果、鸡汤
功效：健胃止、滋养气
灵芝燕麦粥
主要成分：灵芝、燕麦、红枣
功效：养生护肤、促进
灵芝鸭腿莲藕汤
主要成分：灵芝、鸭腿、莲藕
功效：补中益气、养阴润燥
灵芝五谷杂粮粥
主要成分：灵芝、杂豆、五谷杂粮
功效：补益身体、
灵芝牛肉炖菜花
主要成分：灵芝、牛肉、菜花
功效：滋养身体、增加免疫力
灵芝蛤蜊汤
主要成分：灵芝、蛤蜊、芹菜
功效：清热生津、滋阴润燥
灵芝枸杞炖竹笋鸡汤
主要成分：灵芝、枸杞、竹笋、鸡
功效：美容养颜、提高免疫力
灵芝红枣银耳鸽汤
主要成分：灵芝、红枣、银耳、鸽肉
功效：补中益气、养阴润燥
灵芝无花果炖乳鸽汤
主要成分：灵芝、无花果、乳鸽
功效：滋养、滋阴润燥
灵芝番茄炖肉片
主要成分：灵芝、番茄、肉片
功效：补益身体、提高免疫力
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
