郭老师什么是贫？
贫是指机体内的红蛋白量低于正常范围，造成氧气输送不足的一种症，常见的症状包括头晕、心悸、乏力等。造成贫的原因有许多，例如营养不良、失、缺铁等，而贫的除了针对原因外，还需注意营养补充。
灵芝粥的功效
灵芝被誉为草药之王，可以、抗、调节免疫系统等多种功效。而灵芝粥则是将灵芝熬制成的一种汤水，其富含多种营养成分和氨基酸。特别是其中的多糖类物质，具有显著的免疫调节和作用，有助于改善贫症状。
灵芝粥的制作方法
制作灵芝粥，需要事先准备好灵芝、粳米、水等材料。
1、将灵芝洗净，用清水浸泡半小时。注意不要剪碎灵芝，整株灵芝用来煮粥即可。
2、将粳米淘净后放入砂锅中，加入适量清水，用大火煮沸。
3、将洗净的灵芝加入锅中，转为小火煮熟，约需要1个小时左右。
4、在煮熟的过程中，可以根据口味加入红枣、枸杞等食材。
5、后加入适量的冰糖煮溶即可食用。
灵芝粥的食用方法
灵芝粥好在早上或中午食用，不宜在晚上或睡前食用。每次食用量适量即可，一般不超过250毫升。每天食用不超过两次。同时要注意，由于灵芝具有较强的，因此在服用灵芝粥期间，应避免吃辛辣、烟酒等刺激性食物。
需要注意的问题
虽然灵芝粥有的作用，但并不是所有人都适合食用。例如，有些人对灵芝或有敏感体质，就不适合食用灵芝粥。另外，灵芝粥的质量也需要注意，好选择质量可靠的品牌购买，避免添加了不明确的化学成分。
结语
总之，贫对身体健康有很大的危害，需要尽早。而灵芝粥作为一种食疗，可以辅助缓解贫症状并有助于提高免疫力。食用灵芝粥需要注意合理的剂量和食用时间，也要特别关注自身的体质是否适合食用。同时，选择质量可靠的灵芝粥非常重要，避免使用含有有害成分的不法产品。
在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
