xiaoqi什么是湿气？
湿气是指人体内的湿润粘稠物质增多而形成的一种身体状况。湿气通常出现在梅雨季节或者南方多雨的地区，因为潮湿的环境会使人体出现湿气症状。湿气还会因为饮食不当、生活方式不规律、气候变化等原因而滋生。湿气症状表现为身体沉重乏力、龟背弓腰、头昏眼花、不振、粘腻等。
灵芝煲鸡可调理湿气
灵芝是一种常见的材，因其具有双向调节免疫系统的作用，具有、抗、抗等特点而备受赞誉。加上鸡肉这种蛋白质和营养充足的食材，煲出的汤能够有效补充身体所需的养分，缓解因湿气而引起的不适症状。
灵芝煲鸡是一道中式养生汤品，其原材料包括灵芝、鸡肉、当归、枸杞等食材。将这些食材经过一定的处理，加上清水煲制数个小时后，煲出的鸡汤营养丰富，口感鲜美，具有很好的补益作用。
灵芝煲鸡的制作方法
准备好灵芝、鸡肉、当归、枸杞等食材，将鸡肉处理干净后切块待用。灵芝、当归、枸杞洗净。将所有的原材料放进煲汤锅中，倒入适量清水，大火煲开后转成小火慢炖数小时至鸡肉煮烂。
灵芝煲鸡的营养价值
灵芝煲鸡汤所含有的鸡蛋白质能够极大地帮助人体排出多余的水分，消除湿气并增强体质。灵芝中含有的多糖、纤维素、维生素、矿物质等微量元素对身体健康有很好的保健效果，还能增强机体免疫力，缓解疲劳。当归和枸杞都是材中的优秀代表，具有活化瘀、补益气的作用。
适宜人群和食用量
灵芝煲鸡汤适宜于湿气重的人群食用，也适合不足、虚寒者食用。在饮食方面应注意不要过度，一次以300~500毫升为宜，食用时间好在晚餐前后，既可以充分利用汤品的滋补功效，又可以促进晚餐的消化吸收。
结语
湿气是一种很容易被人们忽视的身体状况，但它实际上危害巨大。灵芝煲鸡汤具有明显的调理湿气、滋补养生的功效，既美味又养生。大家可以在家制作这道汤品，以舒缓身体疲劳，保持身体健康。
服用灵芝孢子粉，都要首看灵芝三萜的含量，只有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉对增强免疫力的效果才会更好。国内仅有少数领先的灵芝孢子粉品牌能够含有丰富的灵芝三萜含量。这是因为灵芝三萜只有优质菌种在适宜环境下才会含量丰富，国内品牌其中灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，其灵芝三萜含量是国内的领先水平。
