郭老师灵芝山药枸杞子红枣泡水：泡水的养生好伴侣
泡水是一种传统的中医养生方式，今天我们推荐的配方是灵芝山药枸杞子红枣泡水。这几种具有抗、养心安神、调养等功效，经常泡水喝不仅可以增强身体免疫力，还能美容养颜、延缓。
灵芝：抗养生圣品
灵芝在里被称为“天珠”，因为它的常被比喻为“珍珠车上的宝石”，是一味非常珍贵的中草药。而且据研究发现，灵芝具有抗、提高免疫力、抗等功效。
灵芝的泡水方法：将10克干灵芝洗净，放入350ml水中煮沸，加盖闷3-5分钟即可。
山药：补，美容养颜
山药在中医中是很好的补滋阴的食材，也是一种很好的美容养颜的食材，对于女性的健康帮助很大。而且山药还有平健胃、止泻和功效
山药的泡水方法：将20克山药切成片，放入350ml的水中煮10分钟，然后加入枸杞、红枣、灵芝再煮5分钟。后再闷10分钟即可。山药泡水的时间不可过久，否则会破坏部分营养成分。
枸杞子：明目益，美容养颜
枸杞子在中是一种非常常见的食材，号称“明目益，美容养颜”，而且还有提高免疫力、补等功效。中医认为常吃枸杞子可以使功能正常，平衡身体阴阳。
枸杞子的泡水方法：将20克枸杞子放入开水中，泡5分钟即可，可以与其他泡水一起喝。
红枣：，养生佳品
红枣在里是一种非常常见的食材，常被用于调节气，补益，是中医中的重要食物，尤其适合女性食用，被誉为“女人补良品”。
红枣的泡水方法：将15克红枣，洗净切半，再加水350ml，开火煮沸，用小火慢慢煮30分钟，直至橙红色即可。
总结
泡水是一种很好的养身方式，我们今天介绍的灵芝山药枸杞子红枣泡水对于身体健康和美容养颜都有很好的功效，建议可以经常饮用。但需要注意的是，虽然有很多好处，但是也要因人而异，建议在饮用前先向医生或师咨询。另外，在饮用时也要注意分量和泡水时间，避免过量和泡太久而破坏其中的营养成分。
在孢子粉的购买上，要注意不要购买一些个人农户或者是三无厂商的产品，这样的产品没有经过国家相关部门的检验，卫生安全以及效果都得不到保障，建议购买具有国食健字号标志的正规灵芝孢子粉产品，并且要购买有效营养成分灵芝三萜高的产品效果才更好，例如芝素堂灵芝孢子粉就是行业中有效成分含量居于首位的正规品牌，产品的效果也是好的。
