灵芝汤做法夏季推荐吃：简单易做的灵芝汤享受健康养生

介绍

夏季是我们身体容易出现疲劳和热气症状的季节，此时食补就成了非常必要的事情。而灵芝汤作为一款补养心、清热润喉、安神益气的汤饮，在夏季是非常适合食用的，可以有效帮助我们舒缓身心，增强抵抗力。

材料

制作灵芝汤需要的主要材料有：灵芝、北枸杞、猪骨或鸡肉和一些辅料（如葱、姜、料酒等）。其中灵芝为重要，它可以提高免疫力、调节功能、、降等多种功效。北枸杞则可以清热、滋润燥，猪骨或鸡肉则是汤的主要肉类成分。

步骤

1. 准备材料。将灵芝、北枸杞洗净备用，猪骨或鸡肉洗净备用，葱姜切片备用。

2. 煮猪骨或鸡肉。将猪骨或鸡肉放入锅中，加入足够的水，大火煮沸，这时需要将锅面上的浮沫撇去。

3. 加入灵芝。将灵芝放入锅中，继续用小火煮炖2个小时左右。

4. 加入北枸杞和调味料。加入洗净的北枸杞和葱姜、料酒等调味料，再用小火煮10分钟左右即可。

5. 调味。灵芝味道会有些苦涩，可以加点盐或者蜜枣等进行调味。

注意事项

1. 灵芝汤虽然是营养滋补汤，但由于灵芝味道偏苦，所以不宜大量饮用。

2. 灵芝汤可以多煮一些放冰箱中储存，这样方便随时食用。

3. 灵芝汤不建议加入其他药材进行煮炖，因为混合容易导致副作用。

总结

夏季食用灵芝汤，不仅可以增加身体免疫力，还可以提高功能，等多种之功效。而制作灵芝汤也非常简单易操作，从选材、烹饪到调味都非常方便。灵芝汤不仅仅是一道营养健康的鲜汤，更是我们夏季饮食的好选择。

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