郭老师灵芝宝宝食谱介绍
灵芝是一种珍贵的材，有着丰富的营养成分，尤其对于宝宝来说有很大的益处。为了让宝宝更好地吸收灵芝的营养，我们整理了20种适合灵芝宝宝的食谱。
营养丰富的灵芝糯米粥
材料：糯米、灵芝、枸杞
做法：将糯米和灵芝浸泡一晚，煮成粥后加入枸杞即可。
功效：灵芝具有调节免疫系统和消化系统的作用，有利于宝宝的身体健康。
美味健康的灵芝粉花生糊
材料：花生、黑糖、灵芝粉、清水
做法：将花生磨成花生酱，加入黑糖和清水煮沸，再加入灵芝粉搅拌均匀即可。
功效： 花生富含蛋白质和脂肪，灵芝可以调节身体免疫系统，增强宝宝的抵抗力。
高钙的灵芝蘑菇豆腐汤
材料：鲜豆腐、灵芝、蘑菇、清水、盐
做法：将豆腐、灵芝和蘑菇放入锅中煮沸，加入适量盐即可。
功效：豆腐富含高钙，灵芝可以调节免疫系统，增强宝宝的抵抗力。
清爽的灵芝绿豆汤
材料：绿豆、红枣、玉竹、灵芝、冰糖、清水
做法：将绿豆清洗干净，放入开水中焯水，加入红枣、玉竹、灵芝和清水煮沸，后加入适量冰糖即可。
功效：此汤具有清热和调节身体免疫系统的作用。
美味的灵芝鸡汤
材料：鸡肉、灵芝、姜、红枣、盐
做法：将鸡肉煮熟后加入灵芝、姜、红枣和适量清水煮沸，后加入适量盐即可。
功效：鸡肉富含蛋白质和营养成分，灵芝可以提高免疫系统的免疫功能，增强宝宝的体质。
红枣灵芝枸杞粥
材料：糯米、灵芝、红枣、枸杞、清水
做法：将糯米和灵芝浸泡一晚，然后加入红枣、枸杞和清水，煮成粥即可。
功效：灵芝有助于调节免疫系统，枸杞有益于宝宝视力的发育，红枣则有滋补作用。
灵芝菠菜蛋汤
材料：菠菜、鸡蛋、灵芝、盐、清水
做法：将菠菜焯水后放入锅中，加入灵芝、鸡蛋和清水煮沸，加入适量盐即可。
功效：菠菜含有丰富的维生素和矿物质，灵芝则有助于提高免疫力，有益于宝宝的身体发育。
养生的灵芝黑米粥
材料：黑米、灵芝、红枣、龙眼肉、清水、冰糖
做法：将黑米、灵芝、红枣、龙眼肉和清水煮沸，后加入适量的冰糖即可。
功效：黑米含有多种维生素和矿物质，灵芝可以调节免疫系统，有益于宝宝的健康。
灵芝面条
材料：面条、灵芝、酱油、大蒜、葱花
做法：将面条煮熟后加入灵芝、酱油、大蒜和葱花拌匀即可。
功效：面条富含碳水化合物，灵芝可以提高免疫力，有益于宝宝的身体发育。
灵芝莲子汤
材料：莲子、灵芝、红枣、冰糖
做法：将莲子、灵芝、红枣放入锅中，加适量的清水煮沸，后加入适量的冰糖即可。
功效：莲子含有多种营养成分，灵芝可以调节身体免疫系统，增强宝宝的抵抗力。
营养健康的灵芝龙虾煲
材料：龙虾、灵芝、姜、蒜、盐
做法：将龙虾去壳切块，在锅中加热轻煎，然后加入灵芝、姜、蒜和适量盐继续翻炒，加入清水煮沸即可。
功效：龙虾含有丰富的营养成分，灵芝则可以提高免疫力，具有滋补健康的功效。
美味的灵芝草莓沙拉
材料：草莓、灵芝、糖、柠檬汁、蜂蜜
做法：将草莓切成小块，加入灵芝、糖、柠檬汁和适量的蜂蜜，拌匀即可。
功效：草莓含有多种营养成分和物质，灵芝则可以提高免疫力，有助于宝宝健康成长。
营养丰富的灵芝鲫鱼汤
材料：鲫鱼、灵芝、姜、红枣、盐
做法：将鲫鱼清洗干净，放入锅中，加入灵芝、姜、红枣和适量的盐，加清水煮沸即可。
功效：鲫鱼富含蛋白质和营养成分，灵芝可以提高免疫力，有益于宝宝的身体健康。
丰富营养的灵芝山药粥
材料：山药、灵芝、红枣、桂圆、糯米、清水
做法：将山药去皮，切成小块，与灵芝、红枣、桂圆、糯米一起加入锅中加水，煮沸后转小火煮熟即可。
功效：山药富含膳食纤维和维生素，灵芝具有调节免疫系统和消化系统的作用。
营养早餐灵芝燕麦粥
材料：燕麦、灵芝、牛奶、蜂蜜
做法：将燕麦、灵芝、牛奶和适量清水煮沸，后加入适量的蜂蜜即可。
功效：燕麦可以降低，灵芝则可以提高免疫力，有益于宝宝的身体健康。
灵芝葫芦汤
材料：葫芦、灵芝、冰糖、清水
做法：将去皮的葫芦切成小块，与灵芝、冰糖和适量的清水放入锅中煮沸即可。
功效：此汤可以清热，具有的功效，有益于宝宝的身体健康。
清爽的灵芝菠萝汁
材料：菠萝、灵芝、清水、蜂蜜
做法：将菠萝去皮切成小块，与灵芝、清水和适量的蜂蜜放入搅拌机中打成汁即可。
功效：菠萝含有多种营养成分和物质，灵芝具有提高免疫力的作用，有益于宝宝的身体健康。
美味的灵芝八宝粥
材料：糯米、红豆、绿豆、灵芝、红枣、龙眼肉、桂圆、莲子、清水
做法：将所有材料混合放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火继续煮熟即可。
功效：此粥具有美容养颜、补益气的作用，有益于宝宝的身体健康。
灵芝紫菜汤
材料：紫菜、灵芝、姜、葱花、盐
做法：将紫菜加入水中煮沸，加入灵芝、姜、葱花和适量的盐调味即可。
功效：紫菜富含多种营养成分，灵芝则可以提高免疫力，具有滋补作用。
营养的灵芝豆腐蔬菜汤
材料：豆腐、灵芝、西兰花、胡萝卜、盐、清水
做法：将豆腐和灵芝加入锅中，煮沸后加入西兰花、胡萝卜和适量清水，加盐调味即可。
功效：此汤富含多种维生素和矿物质，灵芝还可以调节身体免疫系统，有利于宝宝的身体健康。
营养均衡的灵芝海鲜炒面
材料：面条、虾、蟹肉棒、鱼片、灵芝、青菜、大蒜、盐
做法：将面条煮熟后放入炒锅中，加入灵芝、虾、蟹肉棒、鱼片、青菜、大蒜和盐翻炒，即可完成。
功效：此菜肴富含多种营养成分，灵芝可以调节免疫系统，有益于宝宝的身体健康。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
