郭老师概述
灵芝是一种珍贵的中草药，被誉为“草中凤凰”。它具有抗、调节免疫系统、降低、改善等功效。将灵芝与鸡肉煲汤，不仅可以提高灵芝的，还可以滋补健身，增强身体免疫力。本文将介绍制作灵芝养生汤的方法。
材料
主要材料：新鲜灵芝一两、老母鸡一只（约重一千克）。辅料：黑木耳、枸杞、姜片、葱段、盐、味精。
制作
1.将鸡洗净，剁成小块，焯水去腥，备用。
2.将灵芝去蒂，洗净备用。
3.黑木耳清洗干净，泡软去蒂，切成丝。
4.热锅凉油，爆香姜葱片。
5.加入鸡块煸炒，倒入清水。
6.放入灵芝和黑木耳，大火煮沸去浮沫，改用小火慢炖1.5小时左右，然后加入枸杞，继续焖煮30分钟左右。
7.后加调料，如盐、味精，顺时针搅动几圈即可。
功效
1.抗。灵芝中的多糖和三萜类化合物可以抑制的作用，从而达到抗的效果。
2.调节免疫系统。灵芝含有多种营养物质，如多糖和灵芝酸等，可以增强身体免疫力，。
3.高。灵芝中的甾体化合物具有的效果，可以帮助高人群降低。
4.改善。灵芝中的三萜类化合物能够调节系统，帮助人们更好地入眠。
食用方法
每周饮用一次灵芝养生汤，一次饮用量为500克。可以加入自己喜欢的食材，如红枣、枸杞等。
注意事项
1.制作灵芝养生汤时，不要加入过多调料，以保持灵芝的。
2.不建议在同一天食用过多的灵芝，以免影响身体的正常代谢。
3.灵芝者不宜食用。
结语
灵芝养生汤是一种既美味又养生的汤品，适合秋冬季节食用。制作灵芝养生汤的方法简单，功效明显，能够改善身体状况，提高免疫力。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
