xiaoqi介绍
灵芝素来享有“仙草”、“神草”的美誉，其中的生物活性成分能提高人体免疫力、、降低等等。然而，灵芝的功效不仅与品种、产地等有关，还与吃的时间有关。
大多数人的错误吃法
许多人在白天吃灵芝，这样是不科学的。灵芝中含有多种活性成分，具有多种保健功效，其中包括蒽醌等色素成分。这些色素并不能经由或者其他方式被吸收，必须经过消化道的代谢作用，才能发挥作用。
吃灵芝的佳时间
吃灵芝时间佳，是在睡前一小时内，约晚上九点半至十点左右。经过多年研究发现，人体的、内分泌、代谢等重要器官在这个时间内处于佳状态，而且人的道也处在相对空虚状态，因此灵芝的成分能够更好地被吸收利用。
胃酸过多应特别注意
由于灵芝的成分较为复杂，如果胃酸过多，容易造成胃部不适，因此在这种情况下，应该考虑减少灵芝的摄取量，或者分散到白天和晚上分别吃。
如何正确的吃灵芝
灵芝是草本食品，既可以吃干品也可以吃鲜品，而且干品口感更好，品质稳定。在吃干品时，建议选用配合食用方法的草本植物，比如黄芪、党参等。同时，灵芝也建议隔一段时间停一下，让身体适应。
结论
总之，灵芝的佳食用时间是在晚上睡前一小时内，而且应该控制好摄取量以及搭配其它草本食品一起食用，这样才能发挥灵芝的大功效。
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