郭老师灵芝与太子参一起煲鸡汤
鸡汤是中华传统保健食品之一，尤其是在冬天，煲一锅热腾腾的鸡汤，不仅可以暖和身体，还可以增强身体免疫力，提高抗能力。而灵芝与太子参都是很好的材，结合鸡肉煲汤，不仅可以增加味道，还能达到强身健体的效果。
灵芝的功效
灵芝有益气、化痰、、止咳的功效，能够增强人体免疫力，抗抗。同时，灵芝还可以降低、调节心率和，保护心系统的健康。因此，加入灵芝煲汤，不仅可以增加鲜香味道，还能够对身体有益。
太子参的功效
太子参含有人体所需的18种氨基酸、多种维生素和微量元素，其中尤以人体所需的锌和硒的含量比较丰富。长期食用太子参可以增强体质，提高免疫力。在中医里，太子参还被称为“上品参”，能够补充元气、安神定志、益气生津。因此，加入太子参煲鸡汤，不仅能够增加营养，还能够达到强身健体的功效。
煲汤的步骤
材料：鸡肉500克，灵芝、太子参各适量，枸杞适量。
步骤：
1. 鸡肉切块后焯水，捞出备用。
2. 灵芝、太子参用清水泡发，分别洗净备用。
3. 锅中加水，放入鸡肉和泡好的灵芝、太子参、枸杞。
4. 大火煮开后转小火炖煮1小时左右，加适量盐即可。
营养分析
灵芝、太子参都是很好的材，加入鸡汤之中既增强了鸡汤的营养价值，又增加了健康功效。鸡汤中所含的蛋白质能够促进生长发育，维持各种器官组织的正常代谢；灵芝能够提高免疫力、、抗和降，保护健康；太子参能够提高免疫功能，促进。同时，煲汤的过程中，还会提取出鸡肉中的营养成分，如胶原蛋白、骨胶原、氨基酸、维生素等等，增强了汤的滋补效果。
适宜人群
1. 虚弱体质、免疫力低下的人群。
2. 营养不足、容易疲劳的人群。
3. 功能不佳、贫、、口干舌燥的人群。
4. 容易、慢性患者。
不宜人群
1. 体内火盛、口腔溃疡的人群不宜大量食用。
2. 症患者不宜食用过多。
食用注意事项
1. 如有、体寒、等症状，应适量食用或避免食用。
2. 煲汤时好不要加入过多的盐，以免影响口感。
3. 如需食疗效果更佳，可在太子参、灵芝煲汤中加入其他中草药，如红枣、枸杞、黄芪等。
总之，灵芝与太子参一起煲鸡汤，不仅可以增加汤的美味程度，还能够达到强身健体、增强免疫力的效果。在寒冷的冬季，适当食用这种营养丰富的鸡汤，不仅可以保暖身体，还能够滋补养生，对身体是非常有益的。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
