郭老师如何食用灵芝才能达到佳保健效果？
灵芝是一种珍贵的中草药，它有非常多的保健功能，例如调节身体免疫系统、抗、降低等。灵芝的药理作用非常复杂，需要我们在食用时注意一些细节，才能达到佳的保健效果。
选择正确的灵芝产品
在市场上灵芝产品种类繁多，品质也良莠不齐。选择正确的灵芝产品是保障食用效果的第一步。
首先应选择上等的原材料，通常野生灵芝比人工养殖的好一些。原材料选择好了，再选择制造工艺好的灵芝制品。例如在市场上，灵芝饮料、灵芝糖、灵芝粉和灵芝胶囊等制品中，灵芝胶囊是比较好的一种制品，因为它所有的成分都被包装在胶囊里，不会因空气、湿气等原因而损失，而且胶囊便于保存、携带，用起来也更加方便。
正确煮煮饮用方法
灵芝成分是多种多样的，每一种成分都有不同的食用方法，如果不符合食用方法，将导致成分减少或者失效。
灵芝有各种不同的煮法，如用较短的时间高温炖煮、或较长时间低温炖煮、或开水水泡等等。其中，各种不同的煮法对的渗透、吸收、释放有不同的影响，应选择适合自己的煮法。
同时，煮煮饮用灵芝也需注意以下几点:
要用纯净水。尽量选择不添加氯的天然饮用水或电解水作为煮灵芝的水源。
不要加任何糖类或其他添加剂。这会降低灵芝的，同时容易增加吸收热量和。
每次的灵芝用量应该在3~5克左右，不要过量。因为灵芝的成分非常强，一次使用过量会超过身体所能承受量，造成身体疲劳、口渴、恶心等不适症状。
保持煮煮饮的连续性。灵芝的保健效果不是一天两天就能见效的，需要长时间的坚持食用才能达到佳的保健效果。
晚上食用佳
实验证明，灵芝的成分在晚上的吸收效果佳。因为人的在晚上的时候已经进入休息状态，液的循环也更好，这就使得身体对吸收灵芝的成分具有更高的效率。所以，我们可以选择在晚饭后30分钟到睡前1小时之间食用灵芝制品，达到佳的吸收效果。
坚持每天食用
要达到佳保健效果，坚持每天食用是非常重要的。有研究显示，吃灵芝的效果需要7~10天才开始渐渐显现。因此，我们必须坚持每日食用，长时间坚持下去，才能真正体现出灵芝对身体的保健作用。
总之，灵芝是一种非常珍贵的中草药，其保健效果非常显著。但是要达到佳效果，必须选择正确的灵芝产品，正确煮煮饮用方法，选择在晚上食用，坚持每天食用等多方面注意。只有这样才能让灵芝发挥出它的大疗效。
选购灵芝孢子粉标准有以下几点，首先要选择主要成分灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉，买灵芝孢子粉主要就是因为它的功效，所以灵芝三萜的含量很重要，如果买到了主要成分含量不高的灵芝孢子粉，那基本就是在白花钱没效果。包装上还要有国食健字号蓝帽子标识，这是对我们健康负责，市场上很多个体农户生产出的灵芝孢子粉，包装上没有小蓝帽标识，而且主要成分灵芝三萜含量也不高，这种就是属于三无灵芝孢子粉，消费者千万不要被商家所说的话欺骗了，这些品牌在宣传时会不断的夸大自己的产品功效和主要成分灵芝三萜的含量，而诱导消费者去购买这种三无灵芝孢子粉。目前市面上很受欢迎的一款芝素堂灵芝孢子粉，他们家灵芝孢子粉主要成分灵芝三萜含量高，而且包装上有小蓝帽标识，消费者可以放心购买。
