xiaoqi介绍
天麻和灵芝是中草药中的珍品，因其具有调节人体免疫系统、改善、、抗等功效而被广泛使用。此外，这两种还可以用来炖肉汤，使得肉汤更加滋补、美味。
选材
使用何种食材可以通过与天麻花、灵芝的搭配，使得炖肉汤的口感和功效得到进一步的提升。建议使用猪骨、黑鸡、鲍鱼等搭配天麻花、灵芝。
配料
配料非常简单，只需要天麻花、灵芝、枸杞、红枣和一些姜片即可。
烹饪步骤
1. 将猪骨、黑鸡或鲍鱼放入开水中焯水，去除水和杂质，切成块状。
2. 把焯过水的材料放入锅中，加入适量清水，再放入3-4片姜片，大火煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1-2个小时。
3. 在炖肉汤的过程中，加入20-30克天麻花、10-20克灵芝、适量的枸杞和红枣，继续小火炖煮1-2个小时。
4. 根据个人口味加盐或鸡精。
效果与功效
天麻花具有平、清热、安神的作用，能够缓解、等症状；灵芝具有调节人体免疫系统的作用，能够提高人体的免疫力、抗等功效。同时，枸杞具有补，益精明目，强筋骨等功效，红枣则是的好食材。因此，天麻灵芝炖肉汤可以起到滋补身体，缓解疲劳，提高免疫力等作用。
食用建议
1. 建议每周食用2-3次，每次250-500毫升即可。
2. 肉汤吃到后要留一些汤，这些饱含着天然的胶原蛋白和珍贵的药材成分，功效更佳。
3. 肉汤烧至收汁时，留些汤加点姜葱，做成蘸料，搭配食用更好。
总之，天麻灵芝炖肉汤是一道美味又滋补的汤品，建议每周适量食用，对身体健康非常有益。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。
