干灵芝炖肉的做法土豆(灵芝炖肉加土豆,美味又滋补的家常菜) - 【泰山芝首】

干灵芝炖肉的做法土豆(灵芝炖肉加土豆,美味又滋补的家常菜)

郭老师郭老师 灵芝孢子粉问答 2023-09-23 文章编号:-10089

准备材料

500克猪肉、2个中等大小的土豆、1个干灵芝、适量的葱姜蒜、调味料(盐、生抽、料酒、白胡椒粉、鸡精)。

制作步骤

1. 将猪肉切成块状,放入锅内焯水,捞出后用清水冲洗干净。

2. 将干灵芝泡发,泡发时间根据干度而定。

3. 土豆去皮,切块状备用。

4. 锅烧热,放入油,放入葱姜蒜炒香。

5. 放入焯水后的猪肉块,煸炒至颜色变白。

6. 加入适量的料酒,白胡椒粉和鸡精,调味后煸炒均匀。

7. 倒入适量的清水,放入干灵芝,煮开后转小火焖煮30分钟左右。

8. 放入切好的土豆块,再次煮开后转小火焖煮20分钟左右,直到土豆变烂。

9. 后加入适量盐和生抽调味,翻炒均匀即可出锅。

小贴士

1. 煮猪肉前要先焯水,能够除去杂质和腥味。

2. 干灵芝要泡发后再用, 泡发时间视干度而定,建议用温水泡发,不要用开水。

3. 土豆要切小块,才容易入味,煮熟时间也会变短。

4. 烹饪过程中,注意加水的温度宜高不宜低,能够保留食材的原味。

5. 调味时要适量,不宜过咸,否则会掩盖其他原味。

营养价值

灵芝炖肉加土豆是一道美味又滋补的家常菜,富含多种营养成分。猪肉中富含高质量的蛋白质,能够提高人体的免疫力和肌肉功能;干灵芝则富含多种生物多糖、三萜类、酚类等多种营养物质,有益于提高人体免疫力、降低和;土豆富含淀粉、纤维素、维生素和微量元素等丰富的营养成分,能够增强人体消化吸收系统和免疫系统的功能。此道菜品不仅美味可口,还有丰富的营养价值,是一道适宜家常食用的佳肴。

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