郭老师什么是灵芝？
灵芝，名。又叫灵芝、靈芝、仙草、仙靈芝、仙菇、草靈芝等。是材之一，是真菌门多孔菌纲牛菌目香革属（学名：Ganoderma lucidum Karst.）。
灵芝的功效
灵芝性平，味苦、甘，归心、、经；主体虚、心脾两虚所致的慢性盗汗、神疲乏力；气两虚；脾胃虚寒、不振，神志不清；阴不足、目昏耳聋；等。
更为重要的是，灵芝具有增强免疫力的作用。
灵芝的营养成分
灵芝主要营养成分有多糖、三萜类、脂肪酸、胆碱、蛋白质、氨基酸、维生素B族等。
灵芝如何增强免疫力？
灵芝能够增强人体免疫力的原因在于其含有多种生物活性物质，如γ-戊酸、灵芝酸、青蒿素酮、甾体类和多糖等。
这些物质能够抑制在人体内繁殖的细胞和，和免疫损伤等的产生。同时，灵芝还具有和降等作用，对、等有良好的保健作用。
怎样食用灵芝更健康？
灵芝在材的应用非常广泛，可以泡茶、煮粥、做汤、配药等等。但是，为了充分发挥其免疫调节作用，以下几点需注意：
不要与西药或其他中草药一起服用，以免发生不良反应。
长期服用需要间断，一般建议每一至两个月停服一段时间。
体质较虚弱者一开始建议服用少量，逐渐增加剂量。
灵芝味苦辛，所以不建议大剂量单独食用。
为了保证营养成分的完整性，在烹调灵芝时需注意不要煮过头。
灵芝的不良反应
灵芝虽然对健康有益，但也有一些不良反应：
不要与液凝固一起服用，以免增加出的风险。
对于孕妇、儿童、症患者等人群，服用前需咨询医生。
不要大量服用，过量服用会引起头晕、恶心、等不适症状。
结语
灵芝是一种优秀的中草药，不仅可以帮助身体恢复能力，还能有效提高免疫力，延缓、调节、多种的发生，但不能用错或用过量。在使用灵芝之前，请谨慎咨询医生或药师的意见。
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