xiaoqi如何泡灵芝水，提高免疫力？
灵芝是一种珍贵的中草药，有着“神仙草”之称。灵芝所含有的多糖、三萜皂甙、孢子酚等成分有很强的、、抗、降、降等功效。灵芝泡水是一种方便食用的方式，能够提高免疫力，保持身体健康。接下来，我们来谈谈如何泡灵芝水。
选购灵芝
首先，选购灵芝时要注意质量问题。好的灵芝形态完整，表面呈现光泽、金黄色，中部有金黄色脊纹，没有破损、虫蛀等现象。而劣质的灵芝则位于灰白色或淡褐色，表面无光泽，质感松软，没有金黄色脊纹，甚至还有虫蛀、泛黑等现象。经常吃劣质的灵芝不仅不能起到保健作用，反而有可能对身体造成危害。
泡发灵芝
选购好的灵芝之后，接下来就需要泡发。将灵芝浸泡在冷水中，从一侧开始轻轻地用剪刀剪开，切成小块，然后再将其放入盛有冷水的器皿中，浸泡20分钟左右，直到灵芝变软，有弹性为止。切不可用开水冲洗和泡发，因为这样会使流失，影响食用效果。
泡灵芝水
泡发好的灵芝，就可以用来泡灵芝水了。将泡发好的灵芝和适量的清水一起放入瓦煲或玻璃容器中，煮开后转入小火煲30分钟至1小时，后加入适量蜜糖或红枣等甜味剂即可。如果想达到更好的保健效果，可以加入其他药材一起煲，如枸杞、桂圆、黄芪等，这样能够增强食疗作用。
食用灵芝水的注意事项
虽然灵芝对人体有很多好处，但并不是所有人都适合食用灵芝水。如儿童、孕妇、乳母、慢性心、孕妇、患者、癫痫人等需要避免食用灵芝。在食用灵芝水时，应该注意适量，一次不宜过量，每天好不要超过250毫升。同时也要注意不要与一起食用，以免影响。
结语
在日常生活中，我们可以通过食用灵芝水来养生护体，提高免疫力。我们需要掌握好泡灵芝水的方法，注意灵芝的质量和注意事项，在食用时合理搭配其他草药，这样能够达到更好的保健效果。
那么针对于市面上那么多的灵芝孢子粉产品，选择一款真正效果好的正规的产品是很重要的，毕竟服用灵芝孢子粉如果没有效果那相当于是白吃的，那么这就要求我们选择灵芝孢子粉的时候首先要选择一款正规的产品，对于灵芝孢子粉来说，是一定要有国食健字号小蓝帽标识的，这是保健食品的基本标识，其次灵芝孢子粉要想服用的效果好，务必要看其中的有效含量灵芝三萜，灵芝三萜含量越高，服用效果才会越好，目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉就深受欢迎，它是专业做灵芝孢子粉的一个品牌，拥有小蓝帽标识，而且其有效含量灵芝三萜还是国内领先水平，服用效果也会更好。
