郭老师秋冬灵芝泡水小技巧，提升免疫抵抗力
秋冬是个进补的好时节，身体保健要趁早，今天我们来谈谈秋冬灵芝泡水小技巧，提升免疫抵抗力。
什么是灵芝
灵芝又名灵草、孝顺，历来被誉为草中之王、仙草、长寿草。现代研究发现，灵芝含有多种有益成分，如多糖体、三萜类、氨基酸等，被誉为自然界中的“黄金药王”，常用来补充营养、提高免疫力、调节人体生理功能等。
如何泡秋冬灵芝水
灵芝泡水要按照所使用灵芝的不同而异，一般情况下，秋冬使用的都是倍效灵芝。根据多年的泡水经验，优水温为80℃-90℃，每次使用5g-10g的灵芝泡水，泡5-10分钟即可。
如何增加灵芝水的效果
要想发挥灵芝水的大效果，我们需要做一些小技巧。在灵芝泡水之前，可以先将其浸泡在清水中2-3小时，这样有利于灵芝的多糖体、三萜类等有效成分溶解在水中。如果使用鲜灵芝泡水，还可以在水中加入一些枸杞、红枣等搭配使用，具有滋补效果。
如何保存泡好的灵芝水
泡好的灵芝水可以冷藏保存，但必须消费干净，不要留到第二天喝，以免氧化变质。如果需要保存长期，可以将灵芝水加热沸腾，杀死之后放入容器中密封保存，每次饮用前记得加温。
灵芝泡水的禁忌
灵芝泡水虽然对增强免疫力有很好的作用，但并不是所有人都适合饮用。以下几种人群不宜饮用灵芝泡水：
孕妇和哺乳期的妇女
的人
正服用的人
体质虚弱、后体虚的人
以上人群如需饮用灵芝水，建议在医生的指导下进行。
小结
灵芝泡水是秋冬季节补充营养的好方法，但是要根据具体情况进行选择和使用。泡好的灵芝水好及时饮用，保存的话要注意防止氧化变质。如果你还没有尝试过灵芝泡水，赶快试试吧，提高免疫力、，快乐度过秋冬！
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