xiaoqi准备工作
第一步是要准备一些工具和材料。首先你需要准备一块大小合适的灵芝，一壶开水和一个瓶子，好是玻璃或者陶瓷的。
然后你需要将灵芝洗净，用干净的毛巾或纸巾擦干，不要将水留在上面，否则会影响效果。
切割灵芝
将洗净的灵芝切成小块，或者用擀面杖轻轻敲打一下，以便于更好地释放灵芝中的营养成分。
注意，灵芝在切割时应该切成越小越好，这样可以使其营养成分更好地释放。
泡水过程
将切割好的灵芝放入瓶子中，再倒入开水，水的温度好不要太高，好在80度左右，因为高温会使灵芝的活性成分流失。
将瓶子盖紧，稍微摇晃几下，让灵芝充分浸泡在水中。
接下来需要等待一段时间，通常需要泡3-4个小时，让灵芝的营养成分充分释放出来。
饮用方法
泡好的灵芝水可以直接饮用，也可以加入一些蜂蜜、柠檬等调味品。
喝灵芝水的佳时间是在早上空腹喝，或者饭后半小时后再喝。
灵芝水不仅具有滋补身体、提高免疫力等好处，在、降、防等方面也有很好的效果。
注意事项
1.不要使用铁或者铝制的容器，因为这样会对灵芝的活性成分产生负面影响。
2.不要一次泡太多，好每次一两个灵芝就可以。
3.灵芝水不能代替，如果有重症或需要的，请及时就医。
结语
正确泡灵芝水的方法，可以让灵芝释放出更好的营养成分。
我们平时可以用泡水的方式来食用灵芝，既方便又实惠，并且可以帮助我们保持良好的身体健康。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
