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你日常有注重抗糖化、、抗衰吗
抗糖还是比较容易做到的，管住嘴就好了，也不必过于严苛，尽量避免甜食。我们日常所食用的的东西终都要转化成糖分被人体吸收，所以完全戒糖我认为是个伪命题。我们日常只需要做到适量，少量就可。糖果是坚决不能吃的，奶茶和各种饮料控制住就好了。
我是从小就没有和饮料的习惯，所以平常我能选择喝水就觉不喝饮料，这个是从小的习惯养成。如果没有养成这个习惯，可以先慢慢培养起来了。先从训练自己喝白开水和现泡茶水开始。
什么叫
是一种人体反应是指的简称，英文Anti-Oxidant。人体因为与外界的持续接触，包括（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生。科学研究表明，症、或其它大都与过量的产生有关联。研究可以有效克服其所带来的危害，所以被保健品、化妆品企业列为主要的研发方向之一，也是市场重要的功能性诉求之一。
就是任何以低浓度存在就能有效抑制的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在，或是间接消耗掉容易生成的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生的同时，也在自然产生着抵抗的物质，以抵消对人体细胞的氧化攻击。研究证明，人体的系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统，机体的能力越强，就越健康，生命也越长。
人体的物质有自身合成的，也有由食物供给的。酶和非酶物质在保护由于运动引起的过氧化损伤中起至关重要的作用。补充植物活性硒增强有利于运动机体减少的产生或加速其清除，以对抗的副作用，因而对一般人和运动员的健康都有益，可能延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复，年龄大的体力活动者比年轻者服用剂效果更好。
的重要性越来越多的研究显示是的重要步骤，因为或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化，对于许多引起的及老化相关都能够。例如常见的症、、、白内障、心、、等，这些都被认为与相关。
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