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黄精和灵芝一起泡酒有什么功效与作用
您好！
关于黄精和灵芝的功效和作用前楼主wx先生已作詳尽的分析和解说，您可翻了看看，对您会有一定的帮助。
关于灵芝我想作一点补充。灵芝素有仙草之称，是古代帝王将相以及民间修道者梦寐以求的一味草药，由于它含有多种营养成份，能给人们提供强壯身体，延年益寿的辅佐功效，故倍受國人青睐。然，由于灵芝一般生长在山崖背阳的险峻峭壁乱石之中，终年没有阳光照射，故其生长速度极缓，形成了其分子结构排列紧密，故不易氧化和分解，更不能被人体允分吸收。鉴于这个道理，对灵芝需求者人们须知，若要食用，必须食用其经过高目分介的孢子粉。目数越高越易被人体吸收。
由于本人在数十年前通过内部在上海农科院购得剛开发面市的灵芝孢子粉食用多年，颇体会到其功效明显，効果良好，才敢作上述分析，並无广告之嫌，望理介。若有不妥之处，希提正面宝贵意见商榷。以上补充意见，望能对您有帮助。謝謝！！！
灵芝孢子粉真的可以提高免疫力吗
芝孢子粉是灵芝发育后期弹射释放出来的种子，生物学上称为担孢子，集中起来后呈粉末状，通称为灵芝孢子粉。灵芝孢子粉在自然环境下收集非常困难，大约出产100公斤椴木灵芝才能收集1公斤孢子粉，每个孢子直径只有5-8微米，孢子内含有比灵芝更丰富的多糖肽、腺嘌呤核苷、蛋白质、酶类、硒元素等特殊成分，灵芝孢子粉在增强免疫，抑制的方面远远超过其母体灵芝。
经国内外药理研究实验证明：
灵芝孢子粉的多糖肽能破坏细胞的端粒酶，从而使细胞衰竭，有效地杀死细胞，并可迅速提高免疫球蛋白和补体的含量，直接刺激淋巴细胞合成白介素I和II的能力，从而增强人体免疫力，排除过滤性对人体的侵袭。
灵芝孢子粉中的天然有机锗具有调整细胞电位功能，使处在不利于生存的环境中，并防止向其它处扩散。
灵芝孢子粉在防症，阻止细胞转移具有特殊作用，防止织组细胞异常，能症患者猝死于症，能抑制形成，瓦解组织周围的壁，消除被阻现象。对接受放、患者可提高的耐受性，能消除症特有的剧痛，减轻或消除放引起的减少，，减退，等副作用，能改善恶习例质，提高生存质量，延长生命。
灵芝孢子粉在体外和动物实验均显示有免疫调节和抗作用，但在临床疗效方面缺乏多中心、双盲对照研究数据。破壁孢子粉比不破壁孢子粉的有效成份更容易被人体所吸收，具有更强的作用效应。不同品牌的灵芝孢子粉质量、疗效差异大，作为消费者应慎重选择。
（本答案由中山大学孙逸仙纪念医院汪锦飘提供）
纯物理方法能否快速有效解决问题
除去，睡前按摩是解决问题有效、无害的办法。下面仅就对中医经络穴位、辨证施等专业知识一无所知的情况下，如何利用简单按摩达到助眠目的的方法。需要说明的是，这是一个人给另一个人进行按摩的被动按摩方法，而非自我按摩。
1被按摩者睡觉前2小时内不要吃东西，但可以适量喝温水，半小时到一小时内排泄大小便，穿宽松内衣或睡衣或裸身，居室须保证温暖。
2被按摩者俯卧位卧于床边，两臂放在头侧，施术者站在被按摩者左手侧，两掌相叠沿脊柱从上至下螺旋状按揉3次，力度要适中（大约相当于把馒头按扁）。
3施术者用左手掌拇指侧沿脊柱两侧从上向下平推，左右各3次。用力要均匀不可暴力摩擦。
4连续动作用双手掌握住被按摩者大腿，稍用力向足跟方向推按3次，可以双手同时进行。
5被按摩者仰卧，施术者用双手中指指腹从被按摩者胸骨上端向下至剑突（胸骨下端）滑动各3次，力度按三次后稍红为度。
6施术者双手相叠，围绕肚脐沿顺时针方向推按被按摩者腹部约5分钟，手法必须轻柔不可用大力。
7施术者用双手掌沿四肢由上到下搓动被按摩者四肢，速度稍快，力度均衡，四肢各3次。
8按摩结束立即盖被不要再做任何与睡觉无关的事情，
如此每天一次，坚持7-15次，要求每天时间要相对固定，不可忽早忽晚，尽可能停用所有安眠药。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
