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体质差，爱的人该如何提高抵抗力
易要想提高免疫力，不能差急，不是一下子就能取得很快的效果，需要一个过程，我的建议是，一是秋末冬初赶紧去疾控中心打疫苗。二是锻炼好身体，提高身体素质是根本。这是一个慢活，需要坚持，并形成习惯，不管是小孩、青年、中年和老年人都要至少有一项运动爱好，适合自己就是好的。我的运动就是太极拳，一年也不。三是要从吃上讲营养均衡，这是提高免疫力的基础。肉蛋奶不能少，蔬菜水果要常吃，食物多样化。四是心情好，好多研究，情绪低落易发生，身体抵抗力低，免疫力下降。所以说保持快乐心情，能给别人带来快乐，也能使自己快乐，生活在阳光中，身体就会棒棒哒。五是能睡觉。特别是老年朋友晚上睡好了，早晨起来特精神，一定要养成早睡早起，定点上床睡觉的好习惯，睡好了，工作生活的劲头就足了，就不会闹了。
灵芝的功效有哪些
灵芝是自古以来的圣药，传说中有起死回生的功效。虽然有些夸大了灵芝的营养价值，但现代医学研究证明，灵芝确实有很好的功效的。
四降八抗也是现代人对灵芝功效的总结
四降就是指灵芝有降，降，降，降的作用。
八抗，是指灵芝有抗，抗，抗，抗衰弱，抗，抗喘，抗的作用。
实际上这样的说法只是现代人的一部分总结，具体灵芝的功效还得细细道来。
灵芝药用在我国有2000多年的历史，被历代医学家视为滋补强壮，扶正固本的神奇圣药，被称为琼珍灵芝。
灵芝经现代医学研究证明有以下功能
一清功能，能通活络，净化液，有降，降，降，降。减轻动脉粥样硬化，增强循环，防，心肌梗塞，，脑等，对脖子酸，肩膀痛，，，急性缺氧等症有疗效。
二，退火。灵芝能强化能力，，对因火引起的，四肢酸痛，疲劳，火牙，口臭，，痔疮，积年胃，能消除细胞产生的火毒，毒等。
三滋补强身，扶正固元。灵芝能固元气，增进红蛋白带氧功能，强化机体功能，有美容，健身，的作用，对衰弱，健忘有很好的作用，能促进后康复，抗，有强身健体，益寿延年的功效。
四，灵芝有抑制反应介质——组织胺的释放，有抗的作用，适合体质的人服用。
灵芝对多种作用，适合各种人群，无毒副作用，能调整整个人体系统正常运行，调节脏腑阴阳平衡。
灵芝属药食同源食物，可以放心服用。
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