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对好的水果有哪些
水果，基本上人人都喜欢吃，它不仅可以美容养颜，也有利于身心健康。很多人吃水果，是为了养生，养生的重点在于养，养好了，身体好，气色也好。
哪些水果对好？
1、香蕉
香蕉营养丰富热量低，很有丰富的维生素和膳食纤维，可以提高机体的免疫力，促进的修复与再生，有利于养。
2、山楂
山楂既可以助消化、调味，还能养祛脂，在一定程度上减轻。
3、猕猴桃
猕猴桃含有维生素C和维生素E，具体很强的成分，还能够功能障碍等。
4、西红柿
西红柿有、止、利尿、清热、健胃消食、生津止渴、凉平的功效，番茄中的葡萄糖、果糖及维生素等，对、等器官都具有营养保健效能。
5、葡萄
葡萄中含有多种维生素和丰富的葡萄糖，对减轻腹水、保护和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高浆白蛋白，降低转氨酶。
6、乌梅
俗话说：“酸入”，乌梅不仅有“和气，养”的功效，而且还能促进消化吸收、加强的能力，进而达到养、的效果。
7、柑橘
柑橘中丰富的维生素和类胡萝卜素可提高能力，对保护有益。
8、草莓
草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养的功效。
苹果有哪些营养
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苹果中营养丰富，且具有一定的药用价值。苹果中富含丰富的维生素，其具有增强免疫力，症、缺铁性贫等，维持人体牙齿和骨骼的功能，还具有一定的的作用。苹果中含有黄酮类的化合物，其中果皮的含量要大于果肉的含量，其具有杀菌、抗、和提高人体免疫的功效。苹果中的有机酸可参与人体，具有、和护的功效。多酚来自于苹果的次生代谢产物，具有抗、、抗和保湿等作用。苹果中的膳食纤维具有抗、抗、调节平衡的功效。苹果中的果胶属于可溶性纤维，具有降低、等功能。苹果中还含有多种矿物质和微量元素，其中矿物质主要包括氮、磷、钾、钙和镁等，微量元素包括铁、硼、铝、锰和锌等。除此之外苹果中还含有少量蛋白质、脂肪和氨基酸。
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