xiaoqi黄芪灵芝山药鸡汤怎么做
黄芪灵芝山药鸡汤是一道非常营养美味的家常汤品。黄芪、灵芝和山药都是材中的珍品。它们有很好的滋补保健功效，在日常饮食中适当地食用能够起到强身健体的作用。下面是制作黄芪灵芝山药鸡汤的家常做法：
材料：
1只老母鸡
20克黄芪
10克灵芝
50克山药
3片姜
适量的盐和胡椒粉
步骤：
1.准备材料
将鸡宰杀后洗净，去掉内脏和脂肪。黄芪、灵芝和山药也需要洗净。将灵芝泡在温水中浸泡30分钟，泡发后切成小块状。
2.煮汤
将鸡和姜片放入砂锅中，加入适量的清水。先煮开后将汤面上的浮沫撇掉，然后加入洗净后的黄芪、山药、灵芝。将火调至小火，煲汤2-3小时后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。
3.食用
将汤倒入碗中，食用前可根据个人口味加入适量的米饭或馍片进行食用。黄芪灵芝山药鸡汤既可作为早餐也可以当做晚餐，有很好的养生效果。
功效与食用注意：
黄芪灵芝山药鸡汤具有壮阳、滋阴润燥、提高免疫力、延缓等功效。但在食用时应注意适量，如果食物过于滋补可能会导致热气上升、口干舌燥等症状。因此，对于体质虚弱、寒性体质的人士应该注意少食多餐，尤其是在夏天或炎热的环境中食用时更要注意。
总而言之，黄芪灵芝山药鸡汤是一款很不错的家常汤品，食用上的注意事项要谨记，能够保持良好的健康状态。
