xiaoqi灵芝山药黄芪合煮汤，食疗养生好选择
灵芝山药黄芪三者搭配，是一道养生的良方。灵芝、山药、黄芪都是中医常用食材，它们有着很好的保健作用，可以提高人体免疫力，促进，延缓，是非常适合长期饮用的食疗汤品。
材料准备
1.灵芝：2克
2.山药：50克
3.黄芪：5克
4.瘦肉或鸡肉：适量
5.枸杞：适量
6.水：适量
烹饪步骤
1.将灵芝用水泡发，泡2小时，使其软化后备用；
2.将山药去皮，切成小块，与黄芪一起下锅，加清水，大火煮开后转小火，煮2小时；
3.瘦肉或鸡肉洗净后切成小块，用水焯烫，捞出备用；
4.等到山药、黄芪煮烂后，再放入灵芝和焯烫过的肉块，加适量清水继续煲煮，加盐和枸杞提味，即可食用。
食用禁忌
1.孕妇和哺乳期妇女不能食用或少量食用；
2.湿热体质、脾胃虚弱的人忌服；
3.多食易。
养生功效
1.促进免疫力：其中的灵芝有提高免疫力的功效，山药和黄芪也有调节免疫系统的作用，对于我们常年、容易疲劳的人群来说，有很好的保健作用；
2.益止咳：灵芝具有清、止咳的功效，尤其是对于热、燥引起的，有较好的作用；
3.促进：山药中含有丰富的黏液蛋白，有很好的保养作用，能够促进吸收，增强身体；
4.延缓：灵芝中的多糖、三萜等成分，有很好的作用，可以延缓人体细胞老化，对于现代人的需求有很好的满足；
5.缓解：黄芪有抗的功能，可以促进人体系统的平静，缓解人们长期紧张的情绪。
总之，灵芝山药黄芪合煮汤是一款非常适合长期饮用的食疗汤品，它的功效非常明显，尤其是对于免疫力、、等方面有很好的保健作用，大家可以尝试饮用，以促进身体健康。
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