广东夏天煲鸡灵芝汤(广东夏日鸡灵芝汤：壮骨健体美容养生佳选)

广东夏天煲鸡灵芝汤

广东夏日煲鸡灵芝汤是一道健康美容养生佳选。广东夏季气温高，人体易流失体液，导致身体不适，煲一锅夏日鸡灵芝汤可以补充体液、壮骨健体、美容养颜、延缓。下面详细介绍夏日鸡灵芝汤的原料和制作方法。

原料

土鸡一只，约500克

灵芝（又称灵芝）20克

红枣10枚

枸杞10克

当归3片

党参5克

淮山20克

白姜3片

盐适量

水适量

制作方法

将土鸡宰杀，去毛去脏器洗净，切块备用。

将灵芝洗净，放入冷水中浸泡3小时或热水中泡1小时，取出切片。

将红枣、枸杞、当归、党参、淮山、姜片用清水洗净。

将砂锅加水烧开，放入土鸡块焯水，捞出洗净放入干净的砂锅中；把切好的灵芝，红枣、枸杞、当归、党参、淮山、姜片加入砂锅中。

加水，水足够淹没全部材料即可。

大火煮沸后转小火炖1个半小时，调入适量盐调味，即可食用。

特别要提醒的是，煲汤时要盖好锅盖，以免营养成分流失，尽可能的保留食材中的养分。

功效

广东夏日煲鸡灵芝汤有以下功效：

补水润肤：夏季身体大量流汗，煲一锅鸡灵芝汤可以帮助补充体液，保持身体水分平衡，从而达到润肤美容之效。

壮骨健体：土鸡是个好食材，含有丰富的胶原蛋白和钙质。其中灵芝有、滋阴、抗等多种功效，此外，淮山和党参也有补脾养胃、益气、增强体质的功效，长期饮用鸡灵芝汤有助于壮骨健体。

养生美肤：灵芝含有丰富的多糖类物质和多种元素，能够增强免疫功能，对抗。红枣、枸杞、当归等食材也有益于促进，延缓，可以帮助提高身体免疫力和延缓。

广东夏日煲鸡灵芝汤味道鲜美，营养丰富，可谓是夏日养生的佳选。下次你可以在家里试着煲一锅来喝，注重饮食质量，远离，健康着实重要。

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