小干灵芝煲汤做法(小干灵芝煲汤的详细步骤)

小干灵芝煲汤做法

小干灵芝煲汤是一款具有养生功效的美食。小干灵芝是指灵芝经过干燥处理的产品，具有保健作用，如果将其与其他食材一同煲汤，可以起到增强体质、延缓等作用。下面就为大家介绍一下小干灵芝煲汤的详细步骤。

材料选择

小干灵芝汤所需要的材料，材可以选用枸杞、黄芪、党参等能增强体质的食材，肉类可以选用排骨、猪骨或鸡肉，搭配蔬菜可以选用红枣，枸杞之类的食材。其中小干灵芝使用10克左右的量即可，选择的其他材料以个人口味为准。

预备工作

将选好的材料洗净，将肉类煮沸后捞起放入冷水中漂洗，材料备好后，将小干灵芝放入碗内，加入适量清水浸泡半小时让灵芝充分吸水。灵芝泡发后去掉水分，备用。

煲汤步骤

1. 用清水将备好的材料淘洗干净，将红枣、枸杞等清洗后放进砂锅中，倒入清水。

2. 开火将水烧开后，把泡好的灵芝一同加入，转小火煲煮2小时。

3. 煲汤的过程中，在汤中撇去浮沫，以保持汤的清澈美观。

4. 煲汤2小时后，加入适量的盐、味精等调味料，再煮10分钟左右即可。

食用效果

小干灵芝汤煮好后具有益健脾、滋润气、增强体质的功效。对于经常工作疲劳、气不足，容易、火旺盛等具有良好的效果。此外，小干灵芝汤还对于减缓有益，对于常年生活在电脑前的白领人士具有一定的辅助作用。

小贴士

1. 食材的搭配应该根据个人口味和体质选择，如对于寒性较重的人群，应该多放一些温热食材进行搭配；

2. 煮汤的时间应该控制在2-3小时，过长或过短都可能会影响口感和营养成分的释放；

3. 煲汤的过程中需要频繁的用汤勺或筷子把汤面的浮沫撇去，这样可以让汤水清澈美观，口感也更加好。

小干灵芝煲汤是一道具有高养分值且健康营养的美食，对于想要补充体力、增强体质、的朋友们都是可以尝试的。当然，选择材料的过程中也需要因人而异，配合调整饮食才能大化的发挥小干灵芝汤的营养价值。

市面上的灵芝孢子粉品牌有很多，也给了大家更多的选择，但是也给一部分消费者造成了困难。毕竟品牌太多，质量也参差不齐，还有一些三无产品浑水摸鱼，给想要买到好品质灵芝孢子粉的消费者造成很多困扰。其实想要挑选到品质好的灵芝孢子粉很简单，只需要认准三萜含量高的和具有国食健字号的。当然，如果您懒得一一去对比，也可以选择如今市面上热门的芝素堂灵芝孢子粉，有效成分三萜含量达到了15%，具有少见高含量，并且具有国食健字，安全又有效。