灵芝止咳食谱推荐夏季吃(夏季必备:灵芝止咳食谱推荐) - 【泰山芝首】

灵芝止咳食谱推荐夏季吃(夏季必备:灵芝止咳食谱推荐)

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灵芝止咳食谱简介

灵芝是中国传统药材中的珍品之一,其具有多种功效,其中包括止咳化痰的作用。夏季是咳嗽高发季节,因此,灵芝止咳食谱成为了夏季必备的营养良药。接下来,我们将介绍几款简单易制作的灵芝止咳食谱,供大家参考。

灵芝糯米粥

将糯米按照需要的分量淘洗干净,放入锅中加水,浸泡半小时至1小时后,加入适量的灵芝,开火煮沸,转小火慢慢熬煮,直至糯米熟烂,并且灵芝味道充分融入糯米粥中。此时再加入一些红枣、桂圆等符合个人口味的佐料,即可食用。

灵芝莲子汤

将适量的莲子和灵芝一起放入锅中,加清水,大火煮开后转小火熬煮1-2小时,使莲子熟烂,灵芝的营养充分释放。此时再加入一些红枣、枸杞等符合口味的佐料,即可食用。

灵芝鸡汤

将一只鸡洗净去除内脏,切成小块,加适量水和灵芝煮沸后,转小火慢炖3-4小时,使得鸡块烂熟。此时再放入一些符合个人口味的调料,如葱姜蒜、盐、胡椒等,即可食用。

灵芝蜜茶

将适量的灵芝用清水洗净,放入锅中加水煮开,转小火煮20分钟左右,使其充分释放出营养成分。此时再加入一些蜂蜜,煮至蜂蜜充分融入水中,即可食用。

灵芝木瓜汁

将木瓜去皮、去籽,切成小块,加适量清水于搅拌机中一起打成泥,过滤掉渣,将汁倒入锅中加热,放入灵芝汁煮开,熄火,加入适量的冰糖,即可食用。

结语

灵芝作为中药材中的珍品之一,其止咳化痰的功效被广泛认可。因此,根据各人口味及健康状况,可以选择适合自己的灵芝止咳食谱进行制作,并在咳嗽发作时饮用,起到缓解和镇静的作用。需要注意的是,适量食用灵芝,不可过量,以避免不良反应。

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