郭老师灵芝汤煲法
灵芝是一种被誉为“仙草”的中药材，传统上用于补益肝肾、舒平肝气等。灵芝的功效被广泛认可，所以灵芝也是非常值得尝试的一种中药材。灵芝汤是最常见的灵芝用法之一，下面介绍灵芝汤的煲法。
步骤：
1.准备好新鲜或干燥的灵芝，切成小块（对于干燥的灵芝需要提前泡水）。如果有其他搭配材料，可以一起准备，如枸杞、玉竹、红枣等。
2.准备煲汤的锅和清水。
3.将灵芝和搭配材料放入锅中，加入适量清水。
4.开大火煮开后转小火，煲1-2个小时。
5.最后加入少量盐或蜂蜜进行调味即可。
灵芝汤的益处
灵芝汤是一种传统的中药加工食品，其对于人体有非常多的益处。
1.提高免疫力
灵芝中含有非常丰富的活性成分，如多糖体、灵芝酸、三萜类化合物等。这些成分能够够增强免疫力，增加机体抗病力，特别是适用于长期体弱多病的人。灵芝汤多饮能够提高机体的免疫力，对于预防感冒、癌症等疾病具有一定的预防效果。
2.降血糖、降血压
灵芝汤还具有降血糖、降血压的作用。灵芝中含有一种叫做灵芝多糖体的物质，它能够使血液中的葡萄糖得到调节，从而达到降低血糖的效果。同时灵芝汤还能够使血管平滑肌放松，从而起到降低血压的作用。
3.抗氧化、抗衰老
灵芝富含的多糖体、三萜类化合物等活性成分，具有极强的抗氧化功效，能够抵御自由基，从而达到减缓衰老的作用。同时，灵芝还能够增强机体的氧化还原能力，不仅可以降低癌症发生的风险，还能够延缓身体的衰老。
4.保肝护肝
灵芝汤还具有一定的保肝护肝作用，它能够促进肝细胞的再生，提高肝的代谢功能，从而减少毒素在体内的积累。可能还能够促进血液循环，帮助肝脏自身的修复和排毒，对于肝病的治疗和预防有一定的帮助。
5.缓解焦虑、失眠等症状
灵芝汤的多糖体还具有一定的镇静、安神的作用，这可以帮助缓解焦虑、失眠等问题。同时，灵芝富含的活性成分还能够提高脑力，改善记忆，增加身体对压力的抵抗力。
结语
灵芝汤是一种非常适合家庭的中药煲汤，它具有非常多的功效，并且做法也比较简单。不过要记住的是，灵芝虽然好，但也要适量食用，过量食用反而会适得其反。另外，身体虚寒得人不宜食用，特别是女性经期和孕妇更要注意，应在医生的指导下食用。
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