灵芝每天煮水(每日畅饮灵芝水，助你健康长寿)

灵芝每天煮水(每日畅饮灵芝水，助你健康长寿)

灵芝是一种珍贵的中药材，自古以来就被视为“仙草”、“万药之王”。它具有镇静安眠、调节免疫系统、降低血脂、抗肿瘤等多种功效。因此，人们在日常生活中喜欢将灵芝煲水饮用，以达到保健身体，延年益寿的目的。

灵芝水的制作方法

干灵芝：将灵芝干用温水泡约30分钟，再放入砂锅中，倒入适量清水，大火烧开后转小火煮2-3小时完成。灵芝水可以冲泡饮用，也可以在烹调中充当调味料。

鲜灵芝：将鲜灵芝清洗干净，切成细片，加入砂锅中，倒入适量清水，在中火状态下煮3-4小时，焯水后重新加入清水，再煮2-3小时即可。鲜灵芝的功效更好，且口感更佳。

灵芝水的功效

1. 提高免疫力：灵芝富含多种多糖、多肽和生物碱等活性成分，可以调节和改善人体免疫系统的功能。

2. 降低血脂：灵芝水含有多种三萜类化合物，有降低血脂的效果，可以预防心血管疾病和脑血管疾病。

3. 抗疲劳：灵芝水可以改善身体的疲劳状态，增强人体能量和抗氧化能力。

4. 延缓衰老：灵芝中含有的多种抗氧化物质，能够延缓人体细胞的老化速度。

如何饮用灵芝水

灵芝水可以加入到茶水中饮用，也可以直接饮用。饮用时可以根据自身的口味添加一些蜂蜜、桂圆等配料，使口感更佳。

需要注意的是，灵芝水虽然具有很多功效，但也要适量饮用，不要过量，以免引起身体不适。

结语

每天畅饮灵芝水可以有效提高人体免疫力，降低血脂，抗疲劳，延缓衰老等。每个人都可以选择适合自己的制作方法和饮用方式，享受灵芝水带来的健康益处。

目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。