xiaoqi什么是灵芝
灵芝是一种拥有悠久历史的名贵中草药，常被称为“仙草”或“神草”。它被广泛用于中国和东亚文化传统的医学和饮食中，被誉为能够提升人体免疫力、增强身体健康的珍贵草药。
灵芝的功效
灵芝的功效在民间和科学界中都有广泛的研究和认可。灵芝包含了许多人体所需的营养成分，如蛋白质、氨基酸、多酚、微量元素等。 研究表明，吃灵芝可以提高身体对疾病的抵抗力，特别是对肝脏、心脏和肺部功能等有好处。灵芝还能调节情绪、帮助睡眠、缓解压力，对于身体健康和精神健康都有好处。
灵芝煮水的适量
尽管灵芝可以泡水喝，但要想其最大化地释放出功效还需要一定的烹调时间。建议使用20克的干灵芝或80克的鲜灵芝，约2-3小时煮煮水。如果煮过头了，也不用担心，因为灵芝煮过头也不会有害，然而，过量饮用灵芝水可能会导致头晕、口干等一些不适症状。
如何煮灵芝水
煮灵芝水并不难（以下仅供参考）：
准备20克的干灵芝或80克的鲜灵芝。
将灵芝洗净，泡水15分钟。如果是干灵芝（别忘了提前清洗和泡发），需要泡3-4个小时，以便能够快速煮烂。
将泡好的灵芝放进锅中，加入适量的水。
将锅置于炉火上，加热并调制到中火。然后加入一些红枣和枸杞。这样可以提高灵芝的功效，并增加灵芝水的口感。
在煮开后，转成小火，继续烧至1-2小时，期间检查水位即可。
将煮好的灵芝水倒入杯中，用过滤纱眼过滤一下即可。
最好不要加入白糖、蜂蜜等调料，以免影响灵芝的营养成份。
注意事项
尽管煮灵芝水很容易，但还是有几点需要注意的事项：
灵芝并不是万能的。即使在导致亚健康的情况下，也不能奢望用灵芝就能够解决问题。
虽然煮灵芝水可以有效地帮助你吸收营养，但如果您处于怀孕、哺乳期、低血压等身体特殊状态，那么需要先与医生咨询确认是否适合饮用。
如果您从医生或药剂师处拿到了灵芝方剂，请按照医嘱服用。
如果您自制灵芝水，然后没有一次喝完，还要继续保管灵芝水，那么必须冷藏，并且3-4天内就要喝完。否则容易滋生细菌，导致肠胃不适甚至中毒。
总之，《种姓社会卫生法典》规定了灵芝的使用和生产的相关规定，使用时需遵守相关规定，以免损伤其营养成分和效益。
近些年来，懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多，灵芝孢子粉的有效含量高低，也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟，含量高，效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上最高的，效果也是最好的。
