郭老师灵芝煲老鸽石斛，煲出养生汤
灵芝和老鸽石斛都是中草药中的佼佼者，它们都有很好的保健功效，而将灵芝和老鸽石斛一起煲汤，不但能够提高营养价值，还能让汤更加美味。下面我们就来谈谈如何将这两种宝贵的中草药煲出养生汤。
灵芝
灵芝是一种很有价值的中草药，许多人用灵芝泡水或做成茶饮，都是因为灵芝能够补充营养、养生保健。灵芝含有多种营养元素，其中以多糖和三萜类化合物最为重要。多糖具有免疫调节、抗肿瘤、降血糖、降血脂等作用。而三萜类物质则具有降压、抗病毒、抗炎、保肝等功能。
老鸽石斛
老鸽石斛又称老鸽子、石菇、带粒山药等，是一种中草药材，能够益气养阴、滋养肝肾。老鸽石斛含有极其丰富的多糖、黄酮类和其他的营养成分，同时也含有一定量的蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。具有滋补养身、益气健脾、清热调中的作用，尤其适合脾虚湿重、肝肾不足的人群食用。
将灵芝和老鸽石斛一起煲汤
在煲汤的过程中，我们要先将灵芝和老鸽石斛泡软，然后将其加入到鸡汤或者猪骨头汤中，再加入适量的盐、胡椒、姜、料酒等佐料。在煲汤的过程中，我们要注意火候的掌握，以免造成营养成分的丧失。煲汤时间一般为1-2小时左右，这样能够充分保留汤中的营养。
养生功效
灵芝煲老鸽石斛的养生功效非常多，一方面可以滋养肝肾，具有清热解毒、免疫调节、延缓衰老的作用；另一方面还可以补充营养和能量，增强身体的抵抗力，预防和治疗各种疾病。对于工作压力大的人群、体弱多病的中老年人、需要养生的女性等都非常适合食用。
注意事项
虽然灵芝和老鸽石斛有很多养生功效，但并不是适合所有人群食用。由于灵芝和老鸽石斛都有一定的滋补作用，在一些特定病情（如中药过敏、肝病、肾病、胃肠炎等）的患者中不适合食用。未经专业医生或药师指导，不建议自行尝试。同时，在食用过程中应该注意火候和剂量，适度食用才能发挥养生的功效。
总之，灵芝煲老鸽石斛是一道非常有营养养生的汤品，它能够补充营养、养生保健、预防疾病。无论你是美食爱好者还是保健达人，都不妨将其加入到自己的食谱中来，享受它带来的养生乐趣吧。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量最高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
