郭老师学做灵芝石斛汤
灵芝石斛汤是中医药中常见的一种汤品，含有多种营养成分，对身体有多种功效。本文将介绍制作灵芝石斛汤的方法。
材料准备
制作灵芝石斛汤需要的材料有：
灵芝10克
石斛30克
鸡肉适量
生姜适量
枸杞适量
盐适量
清水适量
制作步骤
制作灵芝石斛汤的步骤如下：
将灵芝、石斛、鸡肉、生姜和枸杞准备好。
将鸡肉洗净切块。
将水煮沸后加入鸡肉块，焯水后捞出备用。
将备好的石斛、枸杞、生姜和灵芝放入锅中。
倒入适量清水，大火煮沸后用小火慢慢煲制。
煲制大约1个小时后加入焯水过的鸡肉块，再煲制半小时。
加入适量盐调味即可食用。
食用方法
热腾腾的灵芝石斛汤做好后，应该及时食用，对身体健康更有帮助。此外，灵芝石斛汤的食用方法如下：
灵芝石斛汤可以趁热喝，也可以放凉后食用。
不要一次性喝完，可以分几次喝完。
建议空腹喝，早上空腹食用效果最佳。
不宜多喝，每周食用1-2次即可。
功效与注意事项
灵芝石斛汤含有多种营养成分，具有多种功效，如调节免疫系统、提高身体抵抗力、清热解毒、补肝肾等。
然而，灵芝石斛汤也有一些需要注意的地方：
灵芝有降血压、降血糖的作用，因此患有低血压或低血糖的人不适合喝灵芝石斛汤。
石斛有补益肝肾、清热解毒、滋养肠胃等功效，但也有一些副作用，如过度服用会导致口干、口渴、心慌等不适症状。
在烹调过程中，不宜过量使用盐和其他调味品。
因此，灵芝石斛汤的食用要注意适量，同时如有不适应及时停止食用并咨询医生。
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