干的灵芝怎么泡水喝效果好(如何正确的泡灵芝水并达到最佳效果)

干的灵芝怎么泡水喝效果好

灵芝作为一种名贵的中药材，以其极佳的保健作用广受欢迎。灵芝中含有30多种有效成分，具有抗肿瘤、调节免疫、抗疲劳等多种功效。尤其是干的灵芝，更便于保存和携带，其泡水喝的方法也是极为简便。

选择正确的灵芝

首先要选择优质的干灵芝。质量优良的干灵芝表面有自然的光泽，呈金黄色或棕红色，带有自然的菌丝、皴裂和纹路，有淡淡的芳香味。买回家后最好将其密封保存，避免与潮湿空气接触。

浸泡前的准备工作

泡灵芝水前，需要进行以下准备工作。首先，将一小段干灵芝用刀片轻轻刮除杂质和灰尘，然后用温水浸泡5分钟，以软化灵芝，减少营养成分的流失。之后，用微波炉放置5分钟，以杀灭潜在的细菌和真菌，做到洁净卫生。

泡水的正确方法

将处理好的干灵芝放入瓦煲或炖盅中，加入适量的冷水，不宜加太多水，以防浓度过低影响疗效。加热前先浸泡30分钟，露出的灵芝也要反复翻动，促进煮出的有效成分。

接下来，把瓦煲或炖盅置于火上，大火煮沸后改用小火，炖煮2-3小时。冬天可以适当延长煮的时间，煮至灵芝的汁液呈现出较深的颜色即可。过程中需要注意煮的过程中时常查看火候，也需要时常加少量的水，以保持煮的浓度。

饮用的注意事项

由于干灵芝的浸泡和煮煮时间较长，所以饮用过程中需要注意以下几点。首先是保持饮用的常态，不能饮用过多一次，尤其是初次饮用时，建议适量饮用，切勿贪杯。

其次是不宜在空腹时饮用，需要在饭后1小时左右饮用。因为在空腹时饮用灵芝水，由于成分过于集中，会对胃粘膜造成损伤，产生胃部不适。而且需要保持禁食刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

最后，注意一定要饮用新鲜的灵芝水，千万不要想着把煮好的灵芝水存储起来多次饮用，因为灵芝水中的营养成分极容易受到细菌和空气氧化等影响而流失。

结语

通过上述介绍，相信大家现在已经明白了干灵芝如何泡水喝效果好，选择优质的灵芝，按照正确的方法泡水，注意饮用的注意事项，定期食用干灵芝水，对于身体的健康多多益善。

对于消费者来说，在挑选灵芝孢子粉时应认准灵芝三萜含量高的。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜含量越高，服用后的效果越佳。因此，想要灵芝孢子粉效果好的话，一定要购买像芝素堂灵芝孢子粉那种灵芝三萜含量高的，能够保证产品的品质和效果。