郭老师天然灵芝的食用方法与用量
灵芝是一种传统的中药材，也是大众喜爱的养生佳品。灵芝富含多种有效成分，具有多种功效，如增强免疫力、降低血脂、调节血压等等。下面我们来介绍一下天然灵芝的食用方法与用量。
灵芝的食用方法
1.干燥灵芝煮成茶
将干燥灵芝泡水煮沸，关火焖一会儿，即可成为美味的灵芝茶。这种方法可有效提取灵芝中的多种有益物质，如多糖、三萜类、酚类、三萜酚、氨基酸等等，尤其适合人们饮用。
2.灵芝研成粉末或丸剂
灵芝可研磨成粉末或制成丸剂。灵芝粉末可以加入各种食物中，如水果沙拉、酸奶、汤羹等等，消除口感的苦涩感。而灵芝丸剂具有很好的保存性，可随时拿来口服。
3.灵芝烹饪
灵芝可以用来蒸、煮、烤或者炖。将灵芝与其他食材一起烹饪，可以使灵芝的味道更加浓郁，而且还具有调节气味、增加食欲的功能。
灵芝的用量
1.灵芝茶的用量
每次使用5~10克的干燥灵芝，加入800毫升热水中，焖制10分钟即可。饮用时，可以根据个人口感，添加蜂蜜或者柠檬。每天最好不要超过2次。
2.灵芝粉末和丸剂的用量
使用灵芝粉末时，每次使用2.5~5克即可。可以将灵芝粉末直接加入饮料或者是食物当中。使用灵芝丸剂时，每次根据个人情况确定用量，最好遵循医生的建议。
3.灵芝烹饪的用量
灵芝一般不建议单独烹调，可以搭配其他食材烹饪。每次使用的灵芝数量一般为30克，最好不要超过100克。
注意事项
1.灵芝的使用不建议超过医生或营养师的建议量。
2.灵芝具有扶正固脱、补虚扶正的功能，但是不适合所有人食用，如孕妇、儿童以及一些特定的病人（如自体免疫疾病患者），建议在医生的指导下使用。
3.灵芝的质量参差不齐，建议选择有口碑的品牌或者是直接购买有证书和检测报告的原料。
了解了灵芝的食用方法和用量，我们可以根据自身需要来选择适合自己的灵芝产品。但是需要注意的是，灵芝作为一种非常有效的中药材，需要在医生或者营养师的指导下使用。
想让灵芝孢子粉好，关键在于灵芝三萜含量是高是低。因为据现代医学研究证实：灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的核心成分。也就是说，如果该产品其中的灵芝三萜含量低，那么效果是不好的。因此，建议广大消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要选择芝素堂灵芝孢子粉这种灵芝三萜含量特别高的产品，服用效果更佳。
