每天晚上失眠怎么办?如何快速入睡?

wangtingwangting 灵芝孢子粉问答 2020-04-24 204 0

1、睡觉之前要使心平静下来。出现失眠就不必过分的担心,你越是紧张,越是强行入睡,结果会适得其反的。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病的。因此大家应保持一个自然的心态,对缓解失眠是很有帮助的哦。


2、可以尝试吃灵芝孢子粉。从中医的角度来说灵芝归五经调五脏,通过整体观念来调整人体从而达到改善睡眠的作用。灵芝孢子粉的功效能抑制中枢神经兴奋,具有安神、镇静、镇痛的作用,能促进新陈代谢、改善血液循环,扶正固本、调节内分泌系统。灵芝孢子粉能使神经衰弱时的“神经—内分泌—代谢”的紊乱状况恢复正常,从而阻断神经衰弱失眠的恶性循环,使睡眠改善、症状消失、恢复,并且没有任何的依赖性。你如果是失眠可以每天晚上睡觉前吃点灵芝孢子粉的,有助于睡眠,并且可以添加:ZST365,芝素堂楠楠微信,每天都会在朋友圈更新灵芝和养生知识的,可以学习一下,调理因失眠引起失眠多梦、易醒、头晕等症状。

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