每天晚上失眠怎么办？如何快速入睡？

1、睡觉之前要使心平静下来。出现就不必过分的担心，你越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反的。有些人对连续多天出现更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生的。因此大家应保持一个自然的心态，对缓解是很有帮助的哦。

2、可以尝试吃灵芝孢子粉。从中医的角度来说灵芝归五经调五脏，通过整体观念来调整人体从而达到改善的作用。灵芝孢子粉的功效能抑制中枢兴奋，具有安神、、镇痛的作用，能促进、改善，扶正固本、调节内分泌系统。灵芝孢子粉能使衰弱时的“—内分泌—代谢”的紊乱状况恢复正常，从而阻断衰弱的恶性循环，使改善、症状消失、恢复，并且没有任何的依赖性。你如果是可以每天晚上睡觉前吃点灵芝孢子粉的，有助于，并且可以添加：，芝素堂楠楠微信，每天都会在朋友圈更新灵芝和养生知识的，可以学习一下，调理因引起多梦、易醒、头晕等症状。