每天晚上失眠怎么办?如何快速入睡?

wangtingwangting 灵芝孢子粉问答 2020-04-24 459 0

1、睡觉之前要使心平静下来。出现失眠就不必过分的担心 ,你越是紧张 ,越是强行入睡,结果会适得其反的 。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息 ,不是短寿,也会生病的 。因此大家应保持一个自然的心态,对缓解失眠是很有帮助的哦。


2 、可以尝试吃灵芝孢子粉。从中医的角度来说灵芝归五经调五脏 ,通过整体观念来调整人体从而达到改善睡眠的作用 。灵芝孢子粉的功效能抑制中枢神经兴奋,具有安神 、镇静、镇痛的作用,能促进新陈代谢、改善血液循环 ,扶正固本 、调节内分泌系统。灵芝孢子粉能使神经衰弱时的“神经—内分泌—代谢 ”的紊乱状况恢复正常,从而阻断神经衰弱失眠的恶性循环,使睡眠改善、症状消失、恢复 ,并且没有任何的依赖性。你如果是失眠可以每天晚上睡觉前吃点灵芝孢子粉的,有助于睡眠,并且可以添加:ZST365 ,芝素堂楠楠微信 ,每天都会在朋友圈更新灵芝和养生知识的,可以学习一下,调理因失眠引起失眠多梦 、易醒、头晕等症状 。

每天晚上失眠怎么办?如何快速入睡?

喜欢0评论已闭