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灵芝是一种菌类植物 ，也是一种珍贵的滋补佳品 。以灵芝为原料的保健食品也成为了保健食品市场上的一种热门选择 ，灵芝孢子粉就是其中的宠儿，那么灵芝孢子粉的食用有什么讲究吗？什么时间食用效果更好呢？
灵芝孢子粉作为保健食品中的宠儿，已经被证实具有增强免疫力的功效 。所以越来越多的人选择将灵芝孢子粉当做一种日常服用的保健品。《本草纲目》中明确记载了“灵芝性平 、味苦 、无毒、主治胸中结、益心气 、补中 、增智慧、坚筋骨 、利关节 、好颜色、治痔 ，久服轻身不老 ，延年神仙 ”，这一段关于灵芝的论述 ，表明了灵芝没有毒副作用 ，也是非常适合长期服用的。
随着现代化科技的发展，目前市场的灵芝孢子粉大多是经过物理破壁机器进行破壁过的 。经过破壁后的灵芝孢子粉有效成分得到充分的释放 ，人体对于灵芝孢子粉中的有效成分吸收率有很大提升 。并且灵芝孢子粉性平 ，没有毒副作用，建议您每天早晚两次（空腹食用） ，破壁后的灵芝孢子粉中都是灵芝的精华 ，空腹时候，胃中没有其他食物 ，这样会将灵芝孢子粉的有效成分得到最大化的吸收 ，才能对人体更有益。
此外在服用灵芝孢子粉的时间上，除了每天要早晚空腹服用，更重要的是要坚持长期服用 ，至少坚持3个月以上 ，相信您一定会见到灵芝孢子粉带来的效果 。
灵芝孢子粉行业内的共识，有效成分含量高 ，效果也就越好 ，灵芝孢子粉能够发挥多大的效果主要是靠其有效成分灵芝三萜，其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分 ，有效含量高也是选择灵芝孢子粉最主要标准 。国内专业品牌芝素堂在产品包装上写道“灵芝三萜含量5.5% ” ，这也是目前市面上有效含量最高值。
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