赤灵芝｜关于干灵芝的吃法以及怎样吃更好，您了解多少呢？｜呋塞米片的作用及吃法

　　关于干灵芝的吃法以及怎样吃更好，您了解多少呢？|呋塞米片的作用及吃法|赤灵芝

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　　灵芝是中国传统的珍贵药材 ，有“瑞草”之称，一直被传统医学视为滋补强壮
，固本扶正的中草药，具有很高的药用价值。被称作“中药之王 ”那干灵芝又该怎么吃 ，怎样将灵芝作用功效充分发挥呢？

　　干灵芝最常见最简单的吃法就是泡水喝
，这种方法最方便快捷，但恰巧就是这种方法让灵芝的营养成分没办法完全充分发挥 ，不仅浪费了灵芝
，而且人体能吸收的营养也有限；相比用干灵芝子实体泡水喝，用水煎灵芝的效果就要好很多了 ，这个方法类似煎中药
，将干灵芝切片，用文火慢熬大约30-40分钟 ，然后将灵芝水倒入保温瓶中
，可以连续煎2-3次，让灵芝的有效营养成分得到最大的发挥 。如果大家有时间也可以用灵芝煲汤。这里的搭配食材就很有讲究了 ，如果用灵芝煲鸡汤，乌鸡是首选
，煲汤的水最好使用纯净水，并且使用砂锅 ，搭配红枣 、枸杞、龙眼肉
、乌龟、鸭肉等等都可以与灵芝搭配煲出一锅滋补营养的好汤
。

　　也有人喜欢用灵芝泡酒
，那灵芝泡酒该怎么做最好呢？首先灵芝以赤灵芝 、紫灵芝为佳，最好是选择纯粮食酒 ，度数在50-60度左右
，装酒的容器不建议使用塑料容器，因为高度数白酒是有一定的腐蚀性的 ，长时间与塑料容器接触
，很容易对塑料容器造成腐蚀。那塑料容器的成分就会溶于酒中，出于安全考虑推荐陶坛或者玻璃容器 。

　　如果平时时间紧 ，工作忙
，没有充足的时间，也可以选择冲服灵芝孢子粉 ，一天大概2-4g使用温开水冲服，效果要好过直接冲泡灵芝子实体
，也就是灵芝朵
。同时选择灵芝孢子粉时一定注意是破壁的灵芝孢子粉，有效成分含量更高 ，人体的吸收利用程度也更高
，自然效果也更好！

　　灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品 ，要有“小蓝帽”标志
，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品 。灵芝三萜是灵芝孢子粉核心有效成分 ，也是选择灵芝孢子粉最重要的标准
。这点已经在日
、韩等灵芝孢子粉产业发达的国家受到了认可。国内众多专业灵芝孢子粉品牌中以芝素堂5.5%的灵芝三萜含量为最高 。

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