灵芝能治失眠吗 灵芝怎么吃能治失眠

　　灵芝是治疗失眠的比较好的滋补食材了
，这种食材可以预防多种疾病，有一定的保健效果 ，但是最近有不少人关注失眠的问题
，那么灵芝又是如何治疗失眠的呢？具体一起看看
。

　　灵芝能治失眠吗

　　有一定的缓解效果，主要是因为灵芝中的灵芝素和灵芝多醇这两种因素的抑制作用 ，这是对镇定催眠的效果起到一定作用的
，但是这个作用并不是很强，单味的使用灵芝对失眠的治疗效果甚微 ，需配伍其他药物一起使用
，效果才能最大体现。

　　灵芝怎么吃治失眠

　　【灵芝三七炖鸡】

　　食材：三七
、灵芝、母鸡 、枸杞
、生姜 。

　　做法：

　　1、将老母鸡宰杀然后处理干净，之后放灵芝 、三七以及白糖和各种枸杞洗干净
。

　　2
、然后锅里面【服法】用温开水冲服 ，每天服3次
，每次3克。【功效】补气养阴、活血祛瘀 。能治疗冠心病所引起的心烦刺痛 、心悸气短，口干
、苔少、舌质红并有瘀斑等病证
。灵芝生晒参三七粉放水里 ，加入少量料酒，将鸡放入锅内煮几分钟
，去血气。捞起，冲洗干净 。

　　3.灵芝 ，三七
，切薄片，各取5片左右 ，把所有食材全放进锅内
，加适量的水，大火烧开 ，转小火慢炖1小时即可
。

　　功效：适用于神经衰弱
，头晕目眩，偏头痛等引起的失眠症。

　　【鲜灵芝粳米粥】

　　食材：灵芝90克 、冰糖45克
、大枣12个、梗米150克

　　做法：将灵芝洗净 ，切成碎末
，粳米 、大枣洗净，同时放入锅内 ，加水适量，置锅于旺火上烧开后
，再改用文火煮熬至烂米成粥，加入冰糖粉 ，搅拌均匀
，盛入碗内即食 。

　　功效：大枣、冰糖
、灵芝、粳米合用，具有补脾益气 、养心安神
、清热解毒、祛风 、镇静等功效
。

　　【灵芝鸡肉粥】

　　失眠的其他治疗方法

　　【心理治疗】

　　其实对于失眠的人 ，经常都会变成因为精神压力大
，家庭生活环境等原因造成，这种失眠最好是放松心情 ，注意休息
，不建议加班加点，调节好睡眠生物钟 ，慢慢恢复。

　　【睡前准备帮助睡眠】

　　在睡觉之前
，也是可以治疗失眠的，一般我们可以选择在睡前注意不喝茶
、咖啡等有刺激性的饮料 ，可做一些放松的运动，比如打坐深呼吸
，听轻音乐等，提前安排好明天的事情 ，保持房间内空气流畅等对灵芝杞子南枣乳鸽汤:灵芝6克,杞子30克,南枣10枚,乳鸽一只,生姜一片 。健脾开胃,补益气血,养心安神,益精明目,治精神不振,心煎液放置后底会有沉淀
，服用时应将沉淀物一起服下。【功效】治疗肿瘤，可使3.灵芝子实体的形态特征和基本构造成熟的子实体是一个伞形的菇状物 ，呈紫红色
，有时也呈棕红色
。其质地幼时韧肉质、成熟变干后为木栓质，很轻。肿瘤疼痛大幅减轻 ，症状缓解
，延长生存期 。部分肿瘤患者，肿瘤可显著缩小
。配合化疗 、放疗应用 ，可提高疗效
，消除放疗
、化疗产生的毒副反应。四款饮食帮助你预防肿瘤跳失眠,头晕眼二、伪品鉴别：1 、红缘层孔实体形态:菌盖无柄或平伏而反卷,扁平,扁平球形至马蹄形,木质 。为灰色至黑色,有宽的棱带,菌肉近白色至木色，木栓质,有环纹
。花灵芝食谱（二）睡眠都有一定的作用。

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