失眠｜灵芝最营养的几种吃法｜夏天吃什么菜开胃又营养

　　灵芝最营养的几种吃法|夏天吃什么菜开胃又营养|失眠,神经衰弱

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　　灵芝具有非常高的营养价值 ，而且它的吃法有很多，深受许多人的亲睐。那么你知道灵芝的食用方法有哪些吗？你知道灵芝怎么吃最营养吗？你知道灵芝的功效与作用吗？今天为大家推荐灵芝的六款营养吃法
，一起来了解一下吧！

　　1灵芝水煎法 将灵芝切碎(灵芝切片)，加入罐内 ，加水
，象煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次 ，装入温水瓶慢慢喝
，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠 、便溏、腹泻等症；

　　2灵芝泡酒 将灵芝剪碎(灵芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡 ，三天后
，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖 ，适于神经衰弱
、失眠、消化不良 、咳嗽气喘
、老年性支气管炎等症；

　　3灵芝炖肉 无论猪肉、牛肉 、羊肉
、鸡肉
，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉 ，有益于肝硬化；

　　4灵芝银耳羹 灵芝9克，银耳6克
，冰糖15克，用小火炖2-3小时 ，至银耳成稠汁
，取出灵芝残渣，分3次服用 ，治咳嗽
，心神不安，失眠梦多、怔忡 、健忘等症；

　　5灵芝黑白木耳汤 灵芝6克 ，黑木耳(云耳)6克
，白木耳(银耳)6克，蜜枣6枚 ，瘦猪肉200克 。滋补肺
、胃
，活血润燥，强心补脑 ，防癌抗癌，降血压血脂
，预防冠心病。

　　6灵芝炖乳鸽 灵芝片5克，乳鸽1只
。先将乳鸽去毛洗净 ，放入盅内
，加水适量，再将灵芝片也放入盅内 ，加绍酒、姜片 、食盐等
，上笼蒸至熟烂即可。

　　此膳具有补益中气
、温肾固本、滋阴养血的功效，用于儿童与老年人滋补 ，也可用于支气管哮喘 、慢性支气管炎、白细胞减少症等 。

　　灵芝三萜是灵芝孢子粉最主要的有效成分
，是决定着灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键，灵芝三萜含量高 ，效果也就越好
。市面上灵芝孢子粉品牌众多
，其中有效成分灵芝三萜含量最高的是芝素堂灵芝孢子粉。国内专业品牌芝素堂在产品包装上写道“灵芝三萜含量5.5% ”，这也是目前市面上有效含量最高值 。

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