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灵芝有着许多古老的传说 ，被号称为是“仙草” ，有“起死回生 ”“长生不老 ”的奇特功效，在《神农草本经》内更是把灵芝列为是上品。在传统中医认为灵芝性温苦涩 ，有滋补、强身 、健脑 、消炎、利尿 、益胃的功效 ，在生活中灵芝即可入药也可以入饮食，是一种药食兼用的滋补食材 。那么选择灵芝养生的优势都有哪些呢？
首先服用灵芝来养生最大的优势就是灵芝性平 、无毒，除孕妇乳母儿童外适合所有人服用 ，灵芝还被誉为中药之王 。灵芝也是《本草纲目》唯一入五经的一款名贵药材。像平常见到的虫草只有入两经肺经和肾经、人参入三经肺经和脾经心经 。二者加起来入四经 ，而灵芝入五经对于人体的心、肝 、脾 、肺、肾经都有很好的调理滋补效果，因此享有灵芝是百病之药的美誉 。同时又是国家批准的新资源食品 ，可以药食两用 ，具有扶正固本，滋补强壮并适合长期服用可以达到延年益寿的功效。
日常生活中我们选择服用灵芝这种滋补品的话 ，一定要主要它的用量 ，过多会出现浪费的现象，服用太少又起不到正常的保健功效 ，所以量度的把握是非常关键的。一般情况下 ，服用野生灵芝的正常用量，应该是在15-20克左右 ，无论是煎水服用还是选择炖汤 ，你都一定要把握好水和灵芝比例的调配 。一般每天一次即可，不多也不要少，坚持服用才会收到较好的成效 。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂 ，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品 ，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号 ，这样才是国家认可的产品 。越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高 ，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证 。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是 ，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量提高也成为各大品牌研究的重点目标 ，灵芝专业品牌芝素堂灵芝孢子粉，其中有效成分含量达到5.5% ，这也是目前最高标准 。
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