heku灵芝号称为是“中药之王”，这种名贵的中药材，不像其他的中药一样会给身体带来任何副作用 ，适合长期食用 ，独特的治病养生功效，让它成为了生活中一种非常受欢迎的食疗滋补佳品。灵芝对抗肿瘤、调节免疫、调节性功能 、保护肝脏以及呼吸系统和心血管系统等都有非常好的功效 。但是 ，由于灵芝的独特性 ，大家在食用的时候一定要掌握好正确的食用方法，否则的话会影响药效 。
下面一起来看看 ，灵芝的错误吃法 ，看看大家中招没有
1 、灵芝泡酒吸收率较低
大家都有用灵芝泡药酒的习惯，尤其是一些男性 ，喜欢把灵芝放入白酒或是黄酒中去 ，浸泡一段时间后饮用。而研究调查表明，灵芝中的活性成分 ，只有4%是溶于乙醇的 ，如果泡酒的话，那么吸收率是非常之低的，而且毕竟是属于酒 ，里面有乙醇 ，因此这样的此法其实还是有点影响功效的 。
2、灵芝泡水喝营养析出不够全面
灵芝是一种比较硬的特殊体质，质地非常的硬 ，而生活中许多人都会为了贪图方便而把灵芝用来泡水喝 ，其实在浸泡的过程中，太高温的开水会导致灵芝里面的活性成分失去活性 ，水温太低的话又难以让灵芝里面的营养成分给析出来 ，因此灵芝泡水吃法上也是不够让它发挥出最好的功效 。
3 、灵芝煎水吸收率一般
水煎，就是熬中药 ，时间一般为40分钟-1小时 ，灵芝中的有效成分会渗于其中，但处方中还有其他中药 ，其有效成分易被药渣吸附 ，那么人体的吸收量也就微乎其微了。
4 、灵芝磨粉不卫生
生活中许多人为了想很好的吸收灵芝的营养，于是便认为把它全部吃进肚子里面去就可以吸收全部营养，其实这是错误的；物理粉碎对灵芝的物质结构没有实质性地改变 ，所以吸收效果不佳 ，而【功效】补气安神 。牛蹄筋炖灵芝补气安神 。且也布袋取汁。熬成薄膏 。名曰“文武膏 ” 。治疗瘰疬。尤其是瘰疬之人血虚便秘者 。更为适宜 。金银花瘰疬若见有局部肿块炙热疼痛时。多为淋巴结核合并感染。金银花能清经络中之风火湿热 。解脏腑中之血热火毒 。非常的不卫生。
其实，最好的灵芝吃法是炖汤
一、【灵芝蹄筋汤】
材料：灵芝15克 、黄芪1克 、猪蹄筋100克、葱 、姜 、调味料适量 。
做法：
1、把灵芝 、黄芪分别洗净后 ，用个纱布袋子装好 ，然后扎紧袋子口 。
2 、猪蹄洗净，刮去表面的毛个杂质后 ，放入沸水中焯汤一下 ，捞起过冷河冲备用。
3、把猪蹄和中药材袋子一起放入汤煲内，加适量清水 ，大火烧开后 ，换文火煮2小时 。
4、最后去掉中药袋子，加盐调味即可吃肉喝汤 。
功效：有健脾安神 ，益肾养肝的功效 ，适用于慢性肝炎 、食欲不振 、体虚乏力、神经衰弱等。
二 、【灵芝清补凉】
材料：灵芝15克 、红枣20克、党参20克 、枸杞子22克 、人参须15克、猪排骨300克 、姜片适量 。
做法：
1 、把灵芝等药效，洗如何使用： 红景天茶 。红景天可以由“过劳模 ”们广泛用于抗疲劳。取红景天10克，用研磨器研成粗末 ，冲入沸水 ，净后放入纱布袋子中，扎好袋子口 。
2、排骨洗净后 ，焯水捞起 ，放入纱煲内，加入纱煲袋子 。
3 、加适量清水后 ，大火煮开 ，换小火继续慢炖3小时。
4 、最后去掉袋子，加盐寿仙谷破壁灵芝孢子粉的作用调味 ，即可吃肉喝汤。
功效：此汤有清润提神 ，健脾开胃的功效 。
三、【灵芝陈皮老鸭汤】
材料：灵芝50克、陈皮1个 、老鸭1只 、蜜枣2枚 。
做法：
1、把老鸭宰杀后，去毛 、内脏 ，斩成大块；
2 、灵芝、陈皮 、蜜枣分别用清水洗净。
3 、把所有食材一起放入汤煲内 ，加适量清水，一起煮3小时时间 。
4、最后加入适量的食盐调味即可吃肉喝汤 。
四 、【灵芝煲乌龟】
材料：灵芝30克 、乌龟1只、红枣10枚 、调味料适量。
做法：
1 、乌龟放入开水锅内，煮沸后捞出 ，去内脏 ，切块，放入热锅内稍微的翻炒一下 。
2、然后把灵芝、红枣一起放入汤煲内 ，加适量清水 ，姜片和其他的调味料 。
3 、文灵芝确有改善冠脉血液循环 、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂 、护肝 、提高免疫力。 ●煮粥：将灵芝用水煎后 ，取汁与大米煮粥服食 ，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食，每日1次 。 ●灵芝浴：灵芝500g ，水煎3~4次 ，加入浴水中浸泡全身 。火慢炖2小时后，加盐调味即可饮用。
功效：此汤可滋补健身 ，养血安神 ，适用于结核病、神经衰弱 、高血脂症及肿瘤 。
关于灵芝的正确吃法就介绍到这里了，其实生活中最好的灵芝吃法是炖汤了，在炖汤的过程中 ，可以把里面所稀出来的营养成分都很好的融入进了汤里面去 ，这样是最营养吸收的吃法哦 。
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