郭老师“处暑”后是一个关键的季节交替时期，我们也要根据天气特点在生活方面多注意一下，因为处暑以后天气还未真正出现秋凉，中午依然炎热，昼夜温差较大。正如人们常说的“处暑天不暑，炎热在中午。”
另外，处暑之后，天气显著的特征就是“秋燥逐渐出现”，此时总会感觉紧绷绷的，还会脱皮屑、口唇干燥或裂口、鼻咽干燥等，因此任何养生都要围绕防秋燥而展开，特别要的就是因秋燥而引发的一些症……
此时记住一个字：润
一碗粥：百合粥
大米50克，莲子15克，百合5克。莲子去心泡水30分钟，百合泡水10分钟，锅中加入适量水，倒入大米和泡好的莲子，小火煮至大米发涨，倒入泡好的百合。等粥煮至粘稠时即可。
一碗茶 · 玉米须茶
天津中医药大学第一附属医院心科李时乐、刘宇在2018年10月26日健康时报中医版表示，玉米须不仅具有降之功效，而且也具有止泻、止、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25~30克。
一杯水 · 蜂蜜水
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟食用，还能补阴。
一鲜果 · 生梨
生梨性寒味甘，有润止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。但有的人胃不好，可以在饭后服用。这样既能达到润目的又不伤胃。
一辅助 · 破壁灵芝孢子粉
处暑之后早晚温差大，气候的冷热不均非常容易着凉、，此时是增强身体免疫力的关键时刻，因此除了饮食起居科学健康外，也可以辅助破壁灵芝孢子粉，深层次调理身体提升免疫力，秋燥及气候变化对身体的影响。正在服用灵芝产品的朋友此时可适当增量，为身体多补充些能量。
